余力

主治医は、「無理はせず余力を残してください」と毎回言われる。

ついやりすぎると、ぐったりする。

コンスタントに日々過ごすか工夫してみた。

午前中は、Ⅰ時間休んでは、２つの家事。午後は12時から2時までは、音楽聞いたりとゆっくり休む。

そして、まず新聞。３０分休む。おやつゆっくり。３０分休んで何か作業１５分。３０分休んで雑誌など集中力がいることを１５分。

５時から６時まではゆっくり休む。風呂を洗って沸かし、その間に夕食づくり、…そして９時にはねたら自然に５時起床。

この２週間余力がどれくらいとれたか５段階評価。５が一番良い。

最初の頃は、２。反省しながらやっと４に。

コンスタントに日々を送れるようにしなくちゃ。

そしたら、ブログを更新することも増えるだろう。