休日の食事が楽しみ🥰

喧嘩してた2ヶ月間

旦那と口をきいて無かったのですが

その間血圧が高かったですねぇ💦

仲直りしたら普通に戻りましたが

仲直りしたと言っても色々モヤモヤは残ってる訳で、、、

 

今朝変な夢を〜〜

お店を改装するので旦那に内装を任せたら

メチャクチャだったので怒りまくってる、

という場面で目が覚めました😓

久々に家を改装する番組ビフォーアフターを観て面白かったので

それと旦那への不満が重なってしまったのでしょう。

試しに夢カルテで占ったらドンピシャ当たってました😂

さて、普段朝ご飯＆昼ご飯はl固形物を摂ってないので

休みの食事が楽しみだったんだけど

末っ子につられて朝から高カロリー食べてしまった💦

卵が溢れないようにマヨで食パン縁取って

真ん中潰して卵落としてハムとチーズとマヨかけて

じっくり焼くやつ。

ネーミング何だっけ〜

オヤツは友達が差し入れてくれたお菓子。

六花亭のが大大大好きで以前よく買ってたけど

こちらの方がクリームが軽いかなぁ？

ラムレーズンの数が多いの嬉しいな〜💖

 

 

昼はリンガーハットで

野菜たっぷりちゃんぽん。

夜は末っ子が美味しいワインをお土産に持って来てくれたので

チーズ、生ハムサラダ、

トマト煮込み(鶏肉、玉ねぎ、ペンネ、レンズ豆)にしました。

休みくらいダイエットや血糖値忘れて食べたいけれど

若い人に合わせてたらいつまでも痩せんわ〜💦😅

 

低糖質低カロリー✌️お母さん食堂で茶碗蒸し

久々にコンビニ🏪

これまでお母さん食堂とか全然興味無かったんだけど

ふと目をやると茶碗蒸しが目に入って👀

お母さん食堂2品買うと30円引き(10月2日か3日までだったような〜)につられ
2個買ってしまった。

簡単っちゃ簡単なので自分で作れば良いんでしょうけど

中々作る気にならない茶碗蒸し💦

スーパーとか行った時によく買います。

夏場は温めずに冷たいまま食べるんですよ。

こちらの茶碗蒸し。

こんなに大きくて具もゴロゴロ、

で、カロリーたったの85Kcal、

糖質は驚きの2.8g💓

この世でこんなに栄養があって
ダイエットに適した食べ物があるだろうか⁉️😆

 

 

ブタ過ぎるので本気でダイエット中🌟🎋天の川そうめん

七夕🎋終わったけど

☔️大雨で何も出来なかったので、
本日旦那の昼ご飯に天の川素麺🌌
(私は朝昼固形物摂ってないので無しですが)

短冊も今週まで飾っておこうと思います。
色々いっぱいいっぱいお願いごとを追加したいよ😢

さすがに最近🐽デブ過ぎるので

ちょっと真面目にダイエットやってます。

どんな内容かというと、

休み日以外の朝食と昼食は固形物無し❣️

でも、栄養はちゃんと摂りますよ✌️

弛んでシワシワになったり顔がやつれたくないですから。

では何を摂取してるかというと

豆乳甘酒や牛乳、グリーンスムージーなどです。

一応ヨーグルトもオッケーにしています。

 

オヤツと晩ご飯は普通に食べています。

普通と言っても夜に炭水化物は殆ど摂りませんが。

結局ムリしてもどうせ長続きしませんからね。

 

私　自慢じゃないけど

超意志が弱い人で😓

控えめに食べる、とか、腹八分に食べる、とか

そういうのが出来ない人なので

固形物一切摂らない、というのは私に合っていて楽ですね〜

 

昔グリーンスムージーにハマったので

バイタミックスという6万円超えのミキサーを持ってるんですが

これが超デカい💦💦

 

1人分1食分のスムージー作るにはデカ過ぎるので

小さいミキサー買いました。

 

ミキサー homgeek ジューサー ブレンダー スムージー 氷も砕ける 350w 1000ml 最高25000回/分回転数    homgeek

 

これなら収納にも困りません。

小さいながらもパワーが有るし、

ミキサーにかけたスムージーに蓋をして

そのまま持ち運びも出来ます。

 

凍らせたイチゴと牛乳でイチゴスムージーとか

凍らせたバナナでバナナシェイクとかね〜

美味しいです💓

 

グリーンスムージーにオススメの葉っぱ野菜は

レタスや水菜などの薄い色の野菜ではなく

ほうれん草、春菊、小松菜などが美味しくておすすめ👍

グリーンと水だけでは飲みづらいという方は

バナナや牛乳なども混ぜたら良いと思います。

まだ1週間くらいですが効果は的面で、

お腹がだいぶ凹んできました。

お客様からも「あれ？少し痩せました？」

って言われたりすることも有り♪

ダイエットはモチベーションがもっとも大事なので

こうなってくればしめたもの😁

しばらくこの調子で頑張れそうです💪

 

 

 

 

 

お肉と間違えた⁉️「ほるこん」「かるこん」

コロナ支援で

おんせん県おおいたのサイトで買ったコンニャク。

「かるこん」と「ほるこん」

まだ「かるこん」は食べて無いんですが

とりあえず「ほるこん」の感想。

 

ごま油で、焦げ目が付くくらいよーーく焼きつけて

焼肉のたれで下味つけて野菜炒めに入れました。

肉野菜炒めと思ってバクバク食う旦那😁

何も言わないので気付いてないのかな？

と思い

「今日は肉も魚も無くてごめんね〜」と言ってみたら

「えー⁉️これ肉や無かったと⁉️🤯」だって😆

騙されたね〜😁

私は知ってるからどう見てもコンニャクなんだけど

知らないで食べた旦那によると

ホルモンと思って食べてたらしい！

何と、まさにほるこん👍

一応ダイエットのつもりだけど

山盛り食べてたんじゃ痩せませんね😅

もう一品は、ホワイトアスパラ(瓶入り)のタルタル添え。

バリうま❣️

糖質制限・ダイエッターにおススメ❣️コロッケが食べたくなったらUHA味覚糖の「コロッケのまんま」

UHA味覚糖の「コロッケのまんま」

これ、お菓子なのにコロッケの味😆

っていうか、

めっちゃ小さい以外はほぼコロッケ👍

だから

「コロッケ好きだけどダイエットしてるから我慢してる」

「食べたいけど糖質制限してるから食べない」

という方に超オススメ❣️

本当にコロッケを食べた気になるので

ストレス軽減出来て良いですよ〜💕

炭水化物もわずか11.7gです✌️

あと、これもご紹介したい。

これはダイエットにならないかもしれないけど😅

半生で柔かくてめちゃめちゃ美味い❣️

これは、ビールのツマミかな🌶

炭水化物たったの4.9g👍

辛党さんにオススメです🔥

エネルギー	73kcal
たんぱく質	0.73g
脂質	5.6g
炭水化物	4.9g
食塩相当量	0.42g

 

ミスパンダのステキなウエストを目指そう‼️

滅多にドラマを観ない私ですが、

っていうか、本当は全部観たいけど

中々時間がない😔

でも今期は結構好きなドラマが多くて頑張って見ています！

というのも、ティーバーってアプリ入れたら

録画してなくても簡単にiPadで観れることに気付いたからです😆

 

向井くんが大好きなので、「10の秘密」観て〜

1番の楽しみは、日曜日放送の

「テセウスの船」と

「シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う」

この2つはめちゃくちゃ面白いですね👍

ミスパンダのウエストのくびれが

女性らしい素敵なくびれなので

このくびれを目指そう‼️と決めました😆

関取からミスパンダになれるでしょうか？🤔😓

納豆キャベツ大盛りダイエット

週末は、糸島市民まつりやら野球のCSやらあっててヒマかと思いきや

予想外に超超忙しくてヘトヘト😞

ホークス上がって欲しいな〜🙏🙏

⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️

 

何週間か前に放送されたボンビーガールの中で

女の子が節約で、キャベツに納豆をかけて食べるという

シーンがありました。

 

キャベツ好き❤️

納豆好き❤️

あら〜、これ良いやん❣️

ってことでマネ始めて、最近毎日食べています。

 

でも、それだけ食べてごちそうさまはしません。

私の性格上、

結局腹減って寝る前にまた食べたり、

飽きて続かないのが分かってるから😓

 

例えば、パリパリ皮のチキンソテーねぎソースかけ・小松菜と油揚げの煮浸し

の夜ご飯。

丼いっぱいのキャベツ納豆をまず食べてからおかずを食べます。

納豆だけじゃ飽きるので

韓国海苔もトッッピングしちゃったりなんかして〜😆

 

自分でも千切りキャベツ作りますが

スーパーやコンビ二のカットキャベツも利用してます。

 

自分で作った方が安くて沢山の量作れるけど

キャベツ千切り作るの面倒、忙しくて作れない→段々サボり→とうとう作らなくなる

という行程が見えているので

無理はせずスーパーやコンビニのカットキャベツも利用してます。

せめて1ヶ月は続けたいけどな💪

Matt君の真似して鶏唐揚げをナイフとフォークで食べてみる

今日のお昼は、普通絶対しないけど鶏の唐揚げ🐔

何でかって言うと、

昨夜のダウンタウンDXで、Matt君が朝食に自ら唐揚げ15個揚げて

食べてたのがすっごく美味しそうだったから🤣

しかも唐揚げの後めっちゃ高カロリーのデザート食べてたもんね😱．

ちなみにこれは、

何をどんだけ食べても太らない旦那用、私用はちゃんと少ないんですよ😭

ダイエットしなくちゃいけないんだけど、

ガマンはストレスが溜まりかえって逆効果なんですね🆖

で、昨日のMatt君の食事でヒントが‼️

なんとMatt君、唐揚げ1個をナイフとフォークで食べてたじゃないですか‼️

私の1番悪いところは早食いってこと。

だから今日からMatt君見習ってナイフとフォークで食事しようっと😁٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

Matt君、いじられても明るく笑ってた。

色々言われて傷付くことも多かったはずだけど、

強い、というか、鈍感力、というか、

人の言うこと気にしないで自分は自分っていう強い気持ちは良いと思う。

Matt君がメイクに毎朝3時間かけるのも、

マツエク450本するのもエステに通うのも、

やってる内容は違うけど、

私が45歳から4年かけて歯列矯正したのと同じことよね。．

 

 早速真似したけど

今回は手羽元だったので難しかった😰

っていうか、最結局最後は手掴み😅

結婚指輪、消防署で切ってもらった💍

結婚指輪、

切ろうか切るまいかずーっと悩んでたけど

やっぱり切ることに！

 

普段は何とも無いんだけど

たまーに夜中に浮腫んだ時に

指が締め付けられて痛くて眠れないことがあったんですよね😖

薬指、どうみても腫れてるし、血流阻害してるみたいで

体にも悪そうだし、、、

 

それにしても。。

この肉の食い込み方見てると～～

結婚当初、私の指は普通に細かったのねー、としみじみ(~_~;)

旦那と喧嘩したんで思い切って切りに行きました♫

 

指輪が抜けなくて困った時は

消防署に行くとリングカッターで切ってくれます。

タダです！

何年か前、旦那が切るのに付き添ったことがあるので

特に不安はありませんでした。

⚠️ただし‼️

その後もちゃんと使いたい方は

消防署ではなく貴金属宝石店に相談してくださいね。

 

消防署に着いて、

リングカッターでサクっと切ってもらえるかと思いきや、

優しい消防隊員さんが

「切らずに済むものならなるべく切らずに外してみましょう！」

と仰ってくれて

糸をグルグル巻いて指を細くして外す、という方法に挑戦してみることに、、😳

いやいや、どう見てもムリやん🥶

と思ったけど、とりあえず頑張ってみることに。

 

はい、しばらく頑張ってみたものの

意識失う寸前くらいに痛かったので

やっぱり外すのは断念して

リングカッターで切っていただきました。

(※リングカッターで切断してもらうのは全然痛くないです^^

これは旦那が指輪を切断してもらったときの画像↓)

 

はぁーーーーーーー

スっとしたぁ❣️

幸せ❣️❣️

消防士さん、ありがとう〜🙏

これでもう、指輪が肉に食い込むことも無くなると思うと

何だか嬉しいです😆

切った後ですが、

27年間お世話になった指輪なので

一応ネックレスに通して首に下げてます。

旦那も指輪してないので、

痩せたらまた2人で買い直すっていうのも有りかもね〜🤔

 

ガムを噛みながら運動すると消費カロリーがアップする☆彡椎茸栽培5日目

椎茸栽培5日目です。

やはり間引いてるおかげで一個一個が大きく育っています♪

大きいのはもう収穫しても良いかな？

なるべく大きくしたほうがお得のような気がするので（笑）

あと2日くらい待ってみるかな？

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

昨日放送の初耳学で

ガムを噛みながら運動すると消費カロリーがアップすると言ってました。

最近ガム噛んでないけど

踏み台昇降するときに噛んでみるかな？

この情報は消費が落ちてるガム業界が喜ぶかもですね^^

 

 

 

踏み台昇降始めました～毎日動くん台！で頑張ります！

先日のZOZOスーツの自分の３D画像にショックを受けて以来

ちょびっとだけダイエットのやる気が起きた私。

 

しかしね～

食べないは出来ない、

食べる量は減らせない、

好きなモノを我慢は出来ない、

 

となると、運動するしかないわけだが

ジムやウォーキングなど外に出ていく暇はない、

買ったルームランナーも使わない、

きつい運動は続かない、

ヨガとかは不得意、

 

う～～ん～～

でも何か少しでもイイから動かなくっちゃ！

と考えた結果、

踏み台昇降にしました。

その名も

「毎日動くん台！」（笑）

踏み台昇降は以前やったことあるんですよ。

でも、張り切り過ぎて高い台を買ってしまったんで

あまりにきつくて1日しか続きませんでした(;^_^A

 

その教訓を反省材料にして

今回は低いやつを購入。

もし使わなくなっても処分しやすい段ボールです♪

てか、ずっと使いなさいよ！！💦 

 

耐荷重150kgってなってますが、、

かかとを突き刺すようにすると凹んだりするので

↓このようにバランスよく踏むようにしましょう。

タイマーセットして

食後にテレビ見ながらやってますよ。

使わないときは立てて置くと場所を取りません。

さて、運動嫌いの私が何日続けられるかな～～～～

 

踏み台昇降 毎日動くん台!

alphax(アルファックス)

 

ダイエット的に、オクラは生で食べると良いらしい☆ダイエットJAPAN～和食で世界のおデブちゃんを救え！～

昨夜TV東京で放送されていたダイエット番組

ダイエットJAPAN ～和食で世界のおデブちゃんを救え！～ | テレビ東京

最近ダイエット番組はあんまり観ていなかったのですが

これは良かったですねぇ。

不覚にも3度ほど涙ぐんでしまいました(^-^;

 

和食を食べて痩せようということで

色々と参考になる献立が多かったんですよ。

 

オクラは大好きで、

焼いたり茹でたり揚げたりして毎日のように食べているんですが

なんと、ダイエット的にはオクラは生で食べるのが良いらしいんです。

と言われても・・・

私、生で食べたことないんですけど💦

昨夜もオクラはたくさん買っていたので

晩御飯前に恐る恐る生でかじってみました。

そしたら、シャキシャキしてて普通に美味しかったです！

そのままだと味気ないなら、少～しマヨとかゴマドレとか付けたら良いと思います。

もちろん、番組で紹介されてたみたいに、いろんな料理に入れるのも♪

 

●鶏手羽先から揚げ

●切り干し大根のサラダ（水で戻して水気切ってキュウリ、ミョウガと混ぜポン酢やゴマドレなど好みで）

●大好きな芋づるの煮物

 

先日のZOZOスーツに続き、

この番組でもちょっとやる気もらえました

 

ZOZOスーツが凄い☆彡ZOZOスーツダイエット、流行るかな？

注文しておいたZOZOスーツ、来ました〜\( ˆoˆ )/

ZOZOスーツのことを聞いたことある人は多いと思うけど、

これがタダって皆んな知ってるのかなぁ？

私は知らなかったので、知った瞬間に注文しました(笑)

だって、タダだもん😁

 

身長体重に合わせたスーツを送ってくれるので

似た体型の私と娘は共有出来そうです♪ラッキー🌟

届いてすぐに、娘が計測してパンツを注文していました。

凄いですよ、

自分の体型が3D画像で見れるんですが、

サイズがバッチリ表示されます。

娘はボンキュッボンで、特に太ももお尻がデカイんですね。

パンツを選ぶとき、当然お尻に合わせるんですが

お尻に合わせるとウエストがダボダボなので

それをベルトで締めてウエスト付近がシワシワになってる感じ。

自分にピッタリのが無いといつも嘆いてました。

さてさて、果たして娘の体型に合ったパンツが本当に届くのか楽しみです。

 

で、ZOZOスーツ来たと思ったら

昨夜テレビでZOZOスーツの特集やっててビックリ。

何かと話題の社長さんですが、、、

そんなにオーラを感じられない普通の人っぽい(^_^;)

まぁ、それが良いのかなぁ？

これがZOZOスーツ。

上下に分かれています。

これ着てスマホで撮影、計測するんですが、

出来上がった３D画像に皆で大笑い。

女子プロレスラーどころじゃなくて

臨月の妊婦さんか関取かってくらいデブい💦

 

はい、も少しまじめにダイエットします。

ZOZOスーツの３D画像と数値を定期的に保存しておくと

モチベーション維持するのに役立ちそうです。

インスタでZOZOスーツダイエットと検索すると

もう結構かなりの数の投稿が・・・

皆さん、考えることは一緒なのね～～(^^ゞ

ZOZOスーツダイエット、流行るかな？

 

あ、スーツ貰ったら遊ぶんだり他の用途に使うだけじゃなくて

やっぱり何かしら注文しましょう。

こういうのの開発には、凄い努力とすんごいお金がかかってるのですから。

 

電子タバコビフレスティック2本目はブラックティー味

電子タバコビフレスティック、

水蒸気の煙に癒されててなかなかよいです💗

 

前回買ったのはミックスベリー。

悪くはないんだけど、味というか香りがイマイチ甘過ぎる・・・

	VIFURE STICK ビフレスティック PINK ミックスベリー
	ビフレスティック

 

他のも試してみたくて

今度はブラックティーにしてみました。　

	VIFURE STICK ビフレスティック BLACK ブラックティー
	ビフレスティック

うん、これなら甘過ぎずに紅茶の良い香りです、

めちゃ気に入りました。

夏本番がやってくる前に少しは痩せとかないと体が重過ぎ〜💦

特に二の腕が超ヤバいんです💦

 

アマノフーズのフリーズドライ味噌汁で味噌汁ダイエット！

こないだカルディコーヒーに行った時に

アマノフーズのフリーズドライ味噌汁を購入。

美味しい味噌汁が

お湯を注ぐだけで簡単に出来て超便利なので結構リピしてます。

 

寒い朝に味噌汁は欠かせません。

熱々の味噌汁を飲むと体がポッカポカしますもんね。

味噌汁くらい作れよ、とお思いでしょうが

もちろん作ってます〜。

でも、朝作った分は朝食べてしまうので

お昼に食べたいときのストックなんです。

 

豚汁や茄子、豆腐、根菜、炒め野菜、などなど種類豊富で飽きないし

美味しいんですよねぇ。(豆腐だけちょっと豆腐がしょっぱいような、、)

 

お味噌は体に良いし、

ご飯を食べる前に味噌汁や納豆をいただけば食べ順ダイエット的にも◯

 

お、これ、

味噌汁ダイエットって名前つけようかな⁉️

と思いつき試しにググってみたら

味噌汁ダイエットってすでにあった〜〜(￣O￣;)

 

庶民の味が救世主？味噌汁ダイエットの凄い７つの効果とやり方

味噌汁は冬にはもってこいのダイエット。

だけどーーーっ

中高年にとって

味噌汁ダイエットで気になるのは塩分&高血圧‼️

血圧計で管理しながらホドホドで実践しましょう♪