午後にはジムで約３時間を過ごす。
これが毎日の日課。
何時ものようにいつもの時間に更衣室で着かえて２Fのフロワーでストレッチ、少しばかりの筋トレ。
時速６キロで１時間の歩行を心がけている。
歩行し初めて２０分前後で汗がにじみ始め、終えるころにはマシーンに汗が滴る。
その間５００ミリリットルの水分を補給は欠かさない。
体力の衰えを感じながらも歩き終えた後は爽快です。
後は、シャワールームで汗を流し風呂でさっぱりとしてロビーでマッサージ機に
１５分間お世話になり帰路へ。
家にたどり着いて、ジムで汗で汚れた上着やパンツを洗濯籠へと
バックを覗いたが、その汗で汚れた衣類の袋がない。
ジムの更衣室にどうも忘れてきたらしい。即座にジムに連絡して取り置きをお願いした次第。
さて、今日の画像は、富貴蘭「桃煌」の花です。
