長野完走戦略 ２ 「マイル走戦略」

長野春の陣2018完走強化期間「長野完走戦略」！
平日のトレーニングの中心となるのはスピード走、中でも「マイル走戦略」になるかと思います！！

マイル走戦略、すなわち1.6kmを全力で走るタイムトライアルとなります。

え、フルマラソンの練習でそんな「中距離走」なんてやって意味あるの〜？と思われる方も多いかと思いますが、以前にリンク先の記事にも記載したように有効なトレーニング法の１つとなります。
　
そう、スピード持久力を鍛えるには最適なトレーニングであり、私も事実サブフォー常連時代の必須トレーニングでした！

ということで本日もマイル走を実施しましたがその結果は・・・。

７分40秒・・・

心臓パクパクになるまで追い込んだにも関わらず７分40秒とは…（苦笑）

だって、リンクにも記載の通り全盛期のベストタイムは６分４秒ですよ！（あくまでサブ3.5時代の話ですが…）
全盛期時代の私なら７分40秒あれば軽く500mは先を走っているという…（苦笑）

それでも一応は５分／kmを切るペースで走ることに意味があると思っております。
あとは長野までにどれだけスピードが向上できるか？ですが…。


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