今の季節

頭に巻いたり
首元に巻いたりして
使っていたら
使い慣れたのか
今では以前では考えられないけど
普通によく一枚プラスするようになりました


こちらは以前買ってよく使っていたストール


チャンルー

今では自分の中では旬は過ぎたので
ここ２年程使っていなかったのですが
また今年も活躍させよう




こちらはやはり秋色ですね



東京行
ダウンコートじゃ早すぎるような
ウールじゃ重いし
それではナイロンコート




通販のオットーのコートにスカーフプラス



ディノスのカーラ
薄紫なのでこちらはやはり春のもでしょうか

１４日は雨だそうなので・・・・・

ウオーキング

今年の夏にウオーキングレッスンなるものに出かけました

岡山出身の方が発案者で
オリジナルのレッスンを組み立てられてレッスンされています

東京　名古屋でのレッスンをされていて
岡山もそう言った事で年に何度かレッスンされておられます

たまたまネットで検索して岡山でのレッスンで引っかかり
とりあえず行ってみたような感じでしたが

１度のレッスンですぐ上手に歩けるようになる訳もなく
練習しなきゃどうにもなりませんでした

ＤＶＤ付きの本もゲットしましたから
ゆっくり練習です

２度ほどＤＶＤを見て何となく感じも掴み
レッスンで歩いた感触を思い出しながら・・・・・・

まずは体重移動を滑らかにそして
膝が曲がって歩いていてピンと伸びないところ
ここの所をある程度マスターしないと
次のレッスンに行っても同じこと


レッスンに初めて行った時は
自分が出来ていないとは分かるのですが
ではどうできていないのかこれが分かんないんです

足が伸びていないと言われても
自分じゃ伸ばしてるつもりだし
でも途中で力が抜けるとまだ曲がったままだった・・・・等と自覚も有るのですが
何が何だか分かんない状態でした

ただこうしてこう歩く・・・・と言う事は何となく理解でき
何にしても練習しないと

とは言え
日常で外を歩く機会が非常に少ない私
仕方ないので家の中でキッチンに立つときとか
リビングに立つ時などに
一応ウオーキングレッスンのように歩く事を気を付けていましたら

最近では歩けてない時がはっきり意識できるようになりました
力を抜いて歩くと
ウオーキングを知らなかった時の歩き方
全くもって違った歩き方です

この違いがはっきり認識できるまでになっています

今まではどこかで思ってました
普通に歩いても筋肉は使っているだろうと！

このウオーキングの趣旨は筋肉を使って歩いて
筋肉のついた身体になってトレーニングにもなるような事です

それがはっきり違うと分かるようになりました
以前の歩き方ですと
スリ足のような歩き方と言って良いのか
どすどすと歩くような歩き方と言うか
体重が足の裏の側面に掛かるような感じ
このまま行くとO脚になってしまったかもと思うようになりました

お買い物などで歩くと
この歩き方で歩くと力が要りますので中々スピードが出ない

私は前々から歩くのは早かったのです
大股でササッと歩くようなところが有って
でも今では早く歩けない

筋力が無いからでしょうか
そして歩けるようになる事と
良い姿勢で立てるようになりたい事です

初レッスンの後
皆で写真撮って頂いているのですが
その立ち姿が何ともおかしい自分です

こんな感じなんだとしみじみ・・・・

カッコ悪いので小さくUP
両側に立たれておられるのがインストラクター
向って左の御背が高い方が先生です
先生達の立ち姿惚れ惚れです
それに引き替えぎこちない立ち姿の私
中央左側の真っ黒の助です
中央の白い方は有る程度なさっておられる方で
先生のレッスンも２度目だそうで
立ち姿もさすが様になっておられます


私は重心の位置がおかしいと言うか腰の位置がおかしいと言うのか
改善できそうなところはまだまだいくらでも有りそうです


少し落ち着いたら
もう一度行きたいとも思っているし

また新たに始めたい体のメンテナンスのエクササイズも有ります
とっても楽しみにしています
初めは個人レッスンノ予約をとって行ってみたいと思っています
まずは立川から帰ってからと言う事で・・・・・
楽しみ~