マスクといえば「風邪を引いている人が感染さないよう付けるもの・・・」
これは完全に昔の考え方になってしましました。人ごみの中で付けるのは
当たり前。バス・電車の中では必ずと言っていいほどよく見かけます。
黄砂や花粉、ウイルス予防ために利用される方も増えてきました。
最近では、大きさの違いだけでなく、立体構造でより顔にフィットしやすい
ものや微粒子まで防ぐ高機能製品など多様なマスクが登場しているようです。
ことしはＰＭ2.5による影響からか、晴れていてもよどんだ感じで、きれいな
青空の日は多くありません。
政府が抜本的な対策を取らない限り、毎年このような天候になってしまうの
でしょうね。マスクなど日常生活の中で出来ることから、個人レベルの対策を
取るしかなさそうです。
春は体調を崩しやすい季節でもありますが、さまざまな始まりの季節でもあります。
皆様が元気に春を過ごせますよう、心よりお祈り申しあげます。
福岡で桜の開花宣言が出て一週間。久留米市の小頭町公園では7分咲きで見ごろを
迎えました。
黄砂もＰＭ２.５も少なく、きれいな青空。お昼の時間は弁当持参の家族も多く見られました。
この分では土日あたりが花見のピークになりそう？ それにしても桜の開花も
随分と早くなったものです。私が子供の頃は4月中旬ぐらいまで花見が出来ていた
ように思います。
今の気候変動では、年々桜の開花は早まってしまうのでしょう。
やっぱり桜は入学式の時期に合わせて満開となってほしいものです。
以前、来院されていた人で、最近また調子が悪くなったと言われて
来院された人がいます。
この原因はやはり「冷え」だと思います。
体全体が冷えることで弱い部分がさらに冷えて血行が悪くなり、
痛みが出てくるものと思われます。
冷えに対しては温める方法としてカイロの活用、お風呂の他
鍼灸治療も特に有効です。
寒いからということで運動不足になっていませんか？
できる限り用事を作って外出しましょう。徒歩が理想ですが、自転車も
いいです。但し、無理は禁物です。寒さが厳しい時のの外出は控えた方が
良いかも・・・。
日々のちょっとした心がけが痛み再発の防止に有効だと思います。
インフルエンザの時期です。風邪をひかないように、うがい、手洗い
は欠かさないようにしましょう。
新年あけましておめでとうございます。
七草粥も食べ終え、正月気分も抜けつつあるこの頃です。
2013年も皆様の健康をサポートするため、治療に励んでいきたいと
思います。これからも『こざくら鍼灸治療院』を何卒よろしく
お願い申し上げます。
さて、皆様はどんなお正月を過ごされたでしょうか。
飲んで、食べて、寝てという幸せな日々を過ごした人も多かった
ことでしょう。
どうしてもこの時期は食べ過ぎがちになってしまいますよね。
食べた分体を動かせば問題ないのですが、なかなかそうはいきません。
正月太りを気にされる方も多いと思います。
昨日のラジオで聞いたことですが、冬は気温が低いため、体を
温めようとして代謝が上がるそうです。
何となく体の代謝は夏の方が上がりやすいような感じを受けますが、
実は逆なんですね。
という事はダイエットに関しては、夏より冬の方が効果的。寒さで
体を動かすのが億劫になりがちですが、気合をいれて掃除、家事、運動
に取り組めば、正月太りもすぐに解消するでしょう。
健康の基本は適度な運動を積極的に行うこと。寒い今年の冬に負けない
ようにしたいものです。
昨日は福岡で初雪。去年より10日早いそうです。風が
冷たく、キリキリと肌を刺すような感じでした。
忘年会でお酒を飲む機会も多くなり、防寒対策を充分にして
風邪など引かないようにしたいものです。
乾杯の際に飲むことが多いビール。100mlあたりで比較すると、
アルコールの中ではカロリーが高い方ではないようです。
しかし、楽しい雰囲気が手伝い、お酌されるたびに飲んで
いるとカロリーオーバーになってしまします。
消費しきれなかったカロリーは体に蓄えられ肥満の元。忘年会の
多い今の時期は要注意です。
また、何かと多忙で疲れがたまりやすく、免疫機能が低下し、
体調を崩しやすい時期でもあります。
体調を万全に整え、元気に新年を迎えましょう
