背中のセルフケア

今晩は、ファシリテーターでリンパスペシャリストのkumiです(^^)

今日も覗きに来てくださってありがとうございますm(__)m

今年も残り5日となりました。
今朝からクリスマスの雰囲気は一掃され、お正月に向けての準備に急激に舵を切った感じですね。

ここの所の大掃除で流石に疲れが溜まって来たようで、背中がぎゅーっと締め付けられる感じ(~_~;)
特に肩甲骨の際に痛みが出てしまいました。
家族がいる方は良いのですが、一人暮らしだと背中は困ってしまいますよね⁈
でも、疲れが溜まり易いのも背中だったりしますよね。

私の場合は、家族と同居していますが、中々思い通りの場所に当たらなかったり、圧が弱すぎたりするので結局はセルフケアとなってしまいます。

背中や肩を刺激しやすい道具も有るのですが、私はテニスボールが今の所ベストです。
床にボールを置いて、気になる部分に当てて動いてみたり、押し付けたりしていると自分で調整出来るのでピンポイントで圧をかける事が出来ます。
じーっくり、ゆーっくりが良い見たいです。

でも、以前家族の前でやっていた時「ひっくり返ったゴキブリの様！」と爆笑されてしまった過去が有りますので、やってみる時は御気をつけくださいませm(__)m