背中のセルフケア

今晩は、ファシリテーターでリンパスペシャリストのkumiです(^^)

今日も覗きに来てくださってありがとうございますm(__)m

今年も残り5日となりました。
今朝からクリスマスの雰囲気は一掃され、お正月に向けての準備に急激に舵を切った感じですね。

ここの所の大掃除で流石に疲れが溜まって来たようで、背中がぎゅーっと締め付けられる感じ(~_~;)
特に肩甲骨の際に痛みが出てしまいました。
家族がいる方は良いのですが、一人暮らしだと背中は困ってしまいますよね⁈
でも、疲れが溜まり易いのも背中だったりしますよね。

私の場合は、家族と同居していますが、中々思い通りの場所に当たらなかったり、圧が弱すぎたりするので結局はセルフケアとなってしまいます。

背中や肩を刺激しやすい道具も有るのですが、私はテニスボールが今の所ベストです。
床にボールを置いて、気になる部分に当てて動いてみたり、押し付けたりしていると自分で調整出来るのでピンポイントで圧をかける事が出来ます。
じーっくり、ゆーっくりが良い見たいです。

でも、以前家族の前でやっていた時「ひっくり返ったゴキブリの様！」と爆笑されてしまった過去が有りますので、やってみる時は御気をつけくださいませm(__)m

痛い方が効くの？

🎄メリークリスマス🎉
今晩は、ファシリテーターでリンパスペシャリストのkumiです(^^)

今日も覗きに来てくださってありがとうございます(#^.^#)

さて、クリスマス本番？ですが、いかがお過ごしですか？
年に一度のお楽しみ！小田さんの“クリスマスの約束”を見ながらupしています。

午後から急速に寒くなり、リクエストもあって入浴後の母親の足をモミモミ。
右脚の小指を骨折してから右足を庇うので、どうしても左脚に負担がかかってしまうようで筋肉の張りは左側が多く、今日はじっくり足裏と脛の部分を揉みほぐしてみました。

高齢者になるとどうしても、筋肉量が落ちてしまい、残っている筋肉を駆使するので中々大変みたいです。
脚のケアの際もふくらはぎよりは、脛の骨(前腓骨筋)の際をやった方が効果が有る様な気がします(あくまでも、個人的な意見です(^^)が、特に母親は心臓のopeをしているので、急激に刺激せず心臓から遠い場所から徐々にコリをほどく様にアプローチしています。

男性には男性の、女性には女性の、高齢者には高齢者の、そしてアスリートの、若者の、子供達に適した施術の方法があります。
痛いと感じる方が効果があると思いこんでいる方もいらっしゃいますが、余りにも痛いと筋肉が緊張してしまい、流れるリンパも流れなくなってしまうと思っています。
コリやリンパの滞りが有る部分にアプローチすると痛みが出る事があります。
息を詰める様な痛みより自分自身が痛気持ち良いと感じる位の方が効果があると思うのです(^^)

母親も半落ちしながら受けて居ました。
寝落ちしてくれるのは嬉しいものです(#^.^#)

我が家にもサンタさんが！

🎄メリークリスマス！🎄
今晩は、ファシリテーターでリンパスペシャリストのkumiです(^^)

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どんなクリスマスイブをお過ごしでしょうか？
我が家には一足早くサンタさんがやって来ました。


ご近所の方がお手伝いに行っている高齢者のデイケアで作られた物だそうで、昨日作ったビーズも飾ってみました(^^)
以前同じ様なお仕事でしたので、じっくり見ている事にハッと気付いて、職業病がまだ、抜け切れて無いのを実感してしまいましたσ(^_^;)

蛇足ですが、我が家は25日にケーキなんですよね⁈特に意味は無いみたいなんですがσ(^_^;)

久々のクラフト部門 クリスマス！

今晩は、ファシリテーターでリンパスペシャリストのkumiです(^^)

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今日もチマチマと大？掃除。
相変わらずアンティークな汚れと格闘していて、やってもやっても終わらない…(ーー;)
流石にメンタル的に凹んで来たので久々に小物を作ってみました。

中々可愛く出来たのでは無いでしょうか！“自画自賛～*\(^o^)/*”
少しの時間でも一つの事に集中して周りを遮断すると自分の中でリセットされる感覚です。

冬至ですね

今晩は、ファシリテーターでリンパスペシャリストのkumiです(^^)

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今日は冬至ですね(^^)
隠極めて陽になる。太陽の勢いが再び活発になって行くそうです。
色々な解説がネットに出回っていて、ほーほー、ふむふむと読んでいました。
実は私、誕生日が夏至なんです(^◇^;)
陽極まって隠になる。。。の方。
まぁこれは余談ですがσ(^_^;)

今日は楽しみにしていた地元のコンサートに行って来ました。

今回は火の鳥がメインですが、個人的にはスコットランドの方が好み(^^)
更にアンコールはグリーンスリーブスでした。
こう見えてクラッシックも好きだったりして…
かと言って、カスタネットでさえ持て余してしまう私(^◇^;)
楽器が出来る方は無条件で大尊敬してしまいます。
もちろん、カラオケもNG!歌うのはお風呂か車の中のみだったりして（笑）

気分転換もすんで、明日からまた大掃除の続きを頑張ろうと思います(^^)