高槻シティハーフマラソン ２０２５ 完走 ＊自己ベスト更新！＊

今日は予告通り、高槻シティハーフマラソンへ
無事に完走、そして・・目標達成してきました！！

やった、やった！！
興奮冷めぬ内に記事を書いています
（すぐ忘れるので記憶ある内に、とも言う）

【Net】１：５９：４７
ギリギリの２時間切り！




去年の学びから、最初は全く走れないとわかっていたので
どうペース配分するかが鍵でした。
三重お伊勢さんハーフマラソンは道が広く、最初からペースアップできたのですが
高槻にそれは通用しない、、


ペースを見ると実際こうでした
１〜３キロ・・これはお伊勢さんと全く違うペース。
６分以上かかるともはや、どこでこれを挽回するか、、
頭がぐるぐるでした。

２時間切をするには５：４０のペースで走ってやっとなので。
オーバー分どうしようと、それだけでした。



基本５：２０〜３０で落とさないように、との作戦で行きましたが
今日が予想外の暑さ、日差しの強さ、
暑さに弱い私の弱点が顕著に出たのが
１７キロ。
「息があがる、心拍も１８０、高い、しんどい、厳しい」と心の中でずっと。
よく覚えています、、

１９キロ行く手前くらいで吹奏楽の方が
「フライングゲット」を演奏しはじめて。
ちょうど私が差し掛かる頃。


これで急に元気がでて
２０，２１とペースを戻すことができました
ただ１９キロ地点では６分近くかかっている・・

ガーミン見ながらの攻防戦、
最後はどうなるか、でした。

完走後にいただいたもの。


参加賞でいただいたもの。


ポシェット？かな？



阪急高槻市駅まで送迎バスで。
駅前でチェックしていた中華をがっつりと〜！

だいたいマラソン前１０日〜ずっと断酒しているので
ビールのおいしいこと




遅めのお昼だったので
夕食代わりにミスドのドーナツ



今日の反省点！
・快晴で日差しのきつさが見込まれたのでネックシェードをつけるべきだった。
夏場につけるイメージがあって最近使っておらず、
持参しようという頭がなかった・・

・着替える場所が非常に足元が冷える場所だったので
室内履きを持参すべきだった。足元が寒いのはラン前にきつい。


こういう反省点は次回に活かそうと毎回メモしています
初回の京都マラソンから。
転居マニュアルも７回した分マニュアル化しているので
失敗したことは活かすように、自作するのが好きなのだろう。

ベストは達成したけども
足の不調や気温、色々、今までで一番しんどいハーフマラソンでした。
気になるところもテーピングして。
メンタルだけはもったのかな・・いや、少しくじけそうだったかな？
「なんとかなる」が「なんとか」なりました！」


今日は早めに寝ます〜

それでは〜



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