ボディケア教室に行ってきました

本当は『産後のボディケア教室』なんですが、わたくし、産後じゃないのですが
（妊娠もしていませんが）参加させてもらっています。
そのインストラクターであるＭちゃん、実は同郷なのです（小学校の同級生の
お姉ちゃん）。
同郷のよしみで産後でもないのに通わせてもらってます。

いつもながら自分の体の硬さにびっくりです。
これでも週に３、４回朝ストレッチとかしているのですが、教室に行くと
『え？こんな格好するの？無理無理無理～』ということをし、それはもう
『悲鳴モノです』

今日は今までにやったことないのをいろいろやりました。
体のいろんなちぢこまっているところ、かな～り伸びました。
うちの旦那様、体硬いなんてもんじゃない（おかしいんじゃないかと思うくらい。
っていうか、おかしい）ので、夜に今日習得したことやってあげよう（ほどほどに）。

その教室で教えてもらって続けているのが『除菌スプレーを作る』ということ。
枕やクッション、いろんなところに『シュッシュ』しています。

＜除菌スプレー＞
　ベース・・・・５０ｃｃのスプレーボトル
　　　　消毒用エタノール　２５ｃｃ、精製水　２５ｃｃ
　　　　エッセンシャルオイル　（ラベンダー　５滴、ティートリー　５滴）

ベースを作ってから好きなエッセンシャルオイルを少しずつブレンドするといい
そうです。
アルコールに弱い人はエタノールを半分に減らして、精製水を多めにし（ラベン
ダーかティートリーを２、３滴多めにいれてもいいそう）肌には直接つけない
ように、ということです。

私は２本常備してます。
写真の大きいビンにはベースにスイートオレンジを１０滴加えてあります。
小さいビンにはベースにゼラニウムとカシスオレンジを加えてあります。

そしてこの籐のかごの中にエッセンシャルオイルたちと一緒に入れてます

教室の後、ママさん２人（あとお子ちゃま２人）とランチして、パルコぶらして
帰ってきました