ＩＬＣＨＩ ブレイン ヨガ をする人 （１）

ＩＬＣＨＩ　ブレインヨガに来る人は、
いろいろな目的を持った人が来ます。
体を動かしてみたい。健康になりたい。精神病を治したい。ヨガをしてみたい。・・・
概して中高年齢層の女性が多いです。
男性は少ないです。１０人中１人以下です。

ＩＬＣＨＩ　ブレインヨガは、
男性、女性、年齢に関係なく、無理なくできます。

各スタジオでは体験コースがあります。（有料）

せっかく体験されても、このままご縁が続く人と、そうでない人がいます。
ＩＬＣＨＩブレインヨガを続ければ、体も、心も、そして人生も変わります。
する、しないは、人生から言えば些細なことかもしれませんが、大げさに言えば、
成長できる（変われる）チャンスなのに、しないのか、成長するつもりはないのかの選択です。
やってみなければわかりません。でも１年ぐらいやらないとよさが分かりません。
ここは単なるカルチャー教室ではありません。人生の答えを得られる場所なのだと思います。
お金、時間、家庭、仕事、場所等　引っかかることはいくらでもあります。
それを乗り越えようとするのか、しないかの違いです。
今のままの状態でよければ、それも人生の選択です。

選択するのは、自分ですから。

ＩＬＣＨＩ ブレイン ヨガ とは （７）

健康になる秘訣は何でしょうか？
中国医学では、病気になる原因は

①こころから
②皮膚、経絡から
③食生活から
④対人関係から
⑤内臓本体から
⑥陰陽のバランスの崩れから
⑦背骨の歪みから

～盛　鶴延　著　気功革命　治癒力編　から

とのことです。（詳細はこの書籍をお読みください。）

ポイントは①こころと②経絡です。

①こころ
ここでいう「こころ」とは、悩みや不安といったマイナスの感情です。
それが多いと病気になると言われています。
特に、感情と臓器は密接に結びついています。
例えば、
怒りの感情が多い人は肝臓と胆のうに問題が出やすい。
悲しみの感情が多い人は肺と大腸に問題が出やすい。
といったものです。（必ずしも１００％そうとは限らない場合があります。）
体を治したところで、こころを変えないと、また再発するということです。
マイナス感情をしないように努力しても、返って意識をするようになり、思うようになりません。
マイナスの感情を無くすことはできませんが、小さくすることは可能です。
ＩＬＣＨＩ　ブレインヨガでは感情をコントロールするトレーニングをしています。
自分がマイナス感情をしていることに気づくことからはじめます。
マイナス感情に浸らず、原因を知り、認める。
そういったことを常に意識するようにすると段々と感情に振り回されないようになります。

②経絡
気エネルギーは体内にある気が流れる線（経絡）を通っています。
この気エネルギーが滞ると、体の気力が減ってきます。
特に関節を常にほぐさないと気の流れが澱みます。
気エネルギーを自分の意志で体に巡らすようにできると元気になってきます。
それから気を強くして、プラスの感情を思って体に流すともっと健康になります。

ＩＬＣＨＩ　ブレインヨガでは気エネルギーをスムーズに流して、コントロールできるようになるトレーニングをしています。

ＩＬＣＨＩ ブレイン ヨガ とは （６）

健康になりたい？

誰もが健康になりたいと思っています。でも病気を患っていないと思っている人は、そうではないようです。
日ごろ健康に意識を置いていない人は、病気になったときはじめて、その大切さが分かります。
私もそうでした。若いときは何とかなると思っていても、年が経くに従がい、体力は弱る一方です。
「病気になって健康のありがたさが分かる」ということは病気になった人でないと、分らないと思います。
病気になる前兆に気づいていながら、そのままにしておくと、日に日にツケが大きくなります。
どうしょうもなく、痛みに耐え切れないときにはじめて医者に行く。そのときは取返しがつかない場合があります。
例えば、歯医者さんに虫歯治療行くことを思い出してもらうと、分かりやすいでしょう。
常に体に注意を払ってケアすることが健康の第１歩です。
ちなみに、ヨガの基本は、まず体を感じることです。腕を曲げると痛みが感じられます。戻すと痛みは引きます。
この体の感覚を生活上で応用すると体の異常に早く気づくことができます。
早期発見で、早期に対処すれば、影響も少なくて済みます。

健康はお金で買えないですが、お金を使って日々運動を続ければ健康になると思われがちです。
運動をしたほうが健康に良いと、医者に言われます。
汗ばむ程度の散歩を３０分以上、ラジオ体操、ランニング、など選択の幅は多くあります。
「スポーツして、健康になる。」、「スポーツジムに通って健康になる。」
はたして本当でしょうか？本当に健康になるのでしょうか？
例えばスポーツジムでは、ランニングマシン、エアロバイク、各種の筋肉強化器具などあります。
確かに持久力や筋力はつきます。でもそれをしたからといって病気にならないのでしょうか？
また、トレーナーから「成人病になりにくい体造りをしよう」と言われます。
確かに運動不足の方は、身がしまってメタボ体質からの脱却が可能と思われます。
でも、体力をつけたからといって、健康になるわけではないと思います。

以下続きます。

ＩＬＣＨＩ ブレイン ヨガ とは （４）

一般クラス（ベーシック）の内容

１レッスンは７０分間です。定時刻に始まり、定時刻に終えるようにしています。
太秦スタジオは火曜～金曜日まで１日、午前、午後、夜の３レッスン制です。
土、日曜日は午前のみで、午後は特別プログラムやオープンクラスを開催したりしています。

一般クラスの内容は次のことをしています。（どのこスタジオでも同じことをしています。）

　　●ＨＳＰヨガ体操　・・・気を感じながらのストレッチ運動をして、
体と脳を目覚めさせるます。
　　●ダイエット運動　・・・話題の「ふりふりダイエット体操」を取り入れています。
（１０分間程度）
　　●丹田活性化運動　・・・臍下丹田を鍛えて気・エネルギーを強くします。
　　●振動トレーニング　・・・リズムに乗って、体を振りながら脳波を自然な状態に
戻し、自然治癒力をアップさせます。
　　●精充呼吸　・・・臍下丹田に意識をおいて気を蓄える呼吸法。自信と活力が
生まれます。
　　●気功ポーズ　・・・気・エネルギーを感じて強くします。
　　●エネルギー瞑想　・・・エネルギーを感じながら深いリラックスとやすらぎを
得ることのできる瞑想。

　　　※　レッスンは脳を活性化するために、５段階のクラス分をしています。
実施する内容も異なります。

レッスンのモットーは自分の体のあわせて、無理をしないようにしています。
いつも自分の体の各部位と対話することが、大切です。
それに生活しているときは、常に丹田に意識を置くことです。
そうすれば、体の中心ができて、ぶれない体になります。心も気づかないうちにそうなります。

ＩＬＣＨＩ ブレイン ヨガ とは （５）

効果を実感するには、続けることが重要.


誰にでもできる簡単な運動が主体ですが、続ければ、少しづつ効果が出てきて、健康になって行くのが感じられると思います。
コツコツと続けることが大切です。継続は力なのです。

やってみて、１ヶ月程度では判りません。１年間、週２回継続的に行えば、大抵の方は効果が実感できると思います。
３年すれば、ものになります。（個人差はあります）
飽きっぽい性格の方には物足りないかもしれません。
でも、辛抱強く続ければ、人生が変わります。
大げさかもしれませんが、変わりたいと思う人は変われます。

「夢、希望が叶う」といえば、「本当かなあ」と疑うと思います。
では、いままで、夢が叶わなかった原因は何でしょうか？
ひとつがやる気だと思います。やる気を維持できなかったから、途中で挫折したからではないでしょうか？
人は弱いものです。だから鍛えるのです。精神を鍛えれば根性ができるといったスポ根マンガを思い出します。
ILCHIブレンヨガでは丹田を鍛えます。といっても、ただ叩くだけで、誰にでもできます。
どれだけ叩くのかが問題です。
１日中暇なときに叩く。習慣になるぐらい毎日叩く。
そうすれば、知らない間にやる気が出てきて、活力がつきます。
３日坊主に終わらないために会員となって続けることです。
頭で考えているだけではできません。実行しないと。
そのためにも、まず体力と気力の維持が必要なのです。