❤chikako's コロナに負けない体づくり オンライン無料体験会

コロナでいろいろ大変ですね。
免疫力アップが乗り切る力です。

免疫力アップは体温アップがカギになります。

私も、低体温が、昔と比べると1度ほど平熱が上がっています。

イルチブレインヨガは、
腸活性、脳活性のヨガ。

体を通して脳にダイレクトにアプローチするように体を動かしていきます。

体、心、脳に　働きかけるので、
体温アップ、免疫力アップを、早い段階で変化を感じられる方がほとんどです。
(個人差があります。)

ブレイン体操(脳体操)、呼吸、瞑想、で構成され、
全て、脳活性に働きかけています。

そしてなんといっても
この時期におススメ！
オンライン体験会を実施中！！

ご自宅にいながら、脳活性化ヨガ　イルチブレインヨガをご体験いただけます。

ネット通信　ヨガができるスペースをご用意ください＾＾

今回は、特典が盛りだくさんです。
体験無料です！！

無料体験は4/12までなのでお早めに

各クラス、定員1名になります。(先着順)
お早めにお申込みお待ちしております。

同時に　
お得１　
入会金0円

お得２
ご入会初月　10,000円→5,000円

通常の半額以下で始めていただけます。

申込み完了後、オンライン接続案内などお送りいたします。
詳しくは↓↓
https://online.ilchibrainyoga.com/

お気軽に、ご予約、お問合せ下さい＾０＾



コロナに負けない体づくり！
オンラインでお家でヨガ！
オンライン体験クラスはマンツーマンでのご指導になります。
お時間、お日にち　ご相談ください❤

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　　脳と腸の専門ヨガ
　　イルチブレインヨガ太秦スタジオ

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連絡先　
電　話　　： 075-862-1666
E-Mail 　 ：uzumasa_brainyoga@yahoo.co.jp
総合サイト　 ：https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uzumasa/
ホームページ ： https://uzumasa-studio.on.omisenomikata.jp/

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☆Tetsuo's 脳活性化のため A.運動する

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

脳をよりよく活用するためには

まずは、身体を動かすことです。

動かせば、血流が良くなり

脳にも栄養が行き渡ります。

自分でできる運動には　主に

ウォーキング、ジョギング、サイクリング等の

　有酸素運動　　　　　　　　　　　　と

懸垂、腹筋など筋力をアップする

　無酸素運動

があります。

両方ともバランス良く行います。

ただ、動かせば良いのではなく、

目的をもって効率良く運動することです。

例えば、

健康診断の結果　担当医から

血圧、コレストロールなどの数値の高い

ものを下げるために

「運動しなさい」といわれたことがあると

思います。

では、どんな運動をするのかを少し

ご紹介します。

■血糖値を下げるには

有酸素運動を食後２～３０分程度して

下半身を中心とした筋力トレーニング

５分程度


■メタボ体質を改善するには

筋力トレーニング後

１回１０分の有酸素運動を３回

■高血圧を下げるには

有酸素運動を３０分以上

■脂質異常（コレストロール値）改善には

有酸素運動を１０分以上を１日３回

運動を続けると数値も下がるので

効果が実感できると思います。


無論　毎日の食事療法も重要です。

（ここではあまり触れませんが）

これをしないと運動だけでは効果が

出にくいです。

そして、

東洋医学でいう

気・エネルギーを循環させることです。

元気な人はエネルギーが強いです。

循環させるには全身運動が必要。

ヨガで行っているポージングだけでは

不十分だと思います。

確かにポーズをすることで

柔軟性が養われ、血流はよくなり、

代謝を促進してくれます。


イルチブレインヨガでは

生命エネルギーを強くする運動に加え、

経絡の流れを良くして、それに関節の

柔軟性やインナーを鍛えることを

目的とした全身運動もおこなっています。

そして「脳」です。

人体の自律神経を司る「脳幹」に入り込み

活性化するトレーニングをしています。

他では実施していないユニークな運動です。

それに基となる原理・法則があります。

これがあるとないでははっきり言って

雲泥の差があります。


自分の脳を、自分で上手に使ってみたい方
生命エネルギーを強くして循環させたいという方は

イルチブレインヨガ太秦スタジオ　に　ご連絡ください。
　　　　ご体験いただけます！！


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　　脳と腸の専門ヨガ
　　イルチブレインヨガ太秦スタジオ

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連絡先　：電話　; 075-862-1666
E-Mail　; uzumasa_brainyoga@yahoo.co.jp
総合サイト　 ： https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uzumasa/
　　ホームページ ： https://uzumasa-studio.on.omisenomikata.jp/


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☆Tetsuo's オンライントレーニング

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

イルチブレインヨガ太秦スタジオでは

オンライントレーニングを実施しています。

オンラインとは、

パソコンなどのインターネット通信を利用して

自宅などでヨガのレッスンを受けられることです。

太秦スタジオへ

地理的に遠くて行きにくい方、

交通手段がない方や

時間的に制約がある方には

この機会に一度体験されてはいかがでしょうか？

他のヨガとの違いがお分かりになると思います。

利用するソフトや接続方法なども

ご説明いたします。

尚、このオンラインは、毎回ライブの生（放送）

で行いますので、

トレーナーが参加される方の動作を

画面で見ながら、説明やアドバイスを

させて頂きます。　

ご安心してご予約下さい。

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次は今話題になっている新コロナウイルス

の対策法の紹介です。

それは

自分の免疫力を高めることです。



そのため自分の体温を上げることです。

イルチブレインヨガでは

生命エネルギーを強くすることをしています。

個人的にはこのヨガを始めてからは

低体温から高体温体質に変化しました。

この10年以上インフルエンザを

発症したことはありません。

（0勿論　予防接種は受けていません。）

また、

風邪をひいても、町医者の世話になる

ほどにはならないです。

私が本ヨガに入会した当初に

トレーナーの先生から

「生命保険だとと思って長期会員になって

続けてほしい。」

と言われました。

はじめは意味がよく解らなかったですが、

今はよく分かります。

病気に掛らず元気で過ごすには

自然治癒力の向上が不可欠です。



イルチブレインヨガ太秦スタジオ　に　ご連絡ください。
　　　　ご体験いただけます！！


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　　脳と腸の専門ヨガ
　　イルチブレインヨガ太秦スタジオ
電話/FAX　　：075-862-1666
E-mail ：uzumasa_brainyoga@yahoo.co.jp　
総合サイト　 ： https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uzumasa/
ホームページ ： https://uzumasa-studio.on.omisenomikata.jp/

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☆Tetsuo's 脳の特徴を知る⑦ できる脳

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

前回からの脳の特徴を知る①～⑥で

お伝えしたことをまとめますと、


①　脳は勝手に過去、未来に行き、
　　今していることにあまり集中しない傾向
にある。

②　脳の中ではいつもネガティブ思考と
　　ポジティブ思考が戦い、その結果を
　　本当の自分が選択している。

③　脳ではいつもネガティブな感情が先に出る。
　　自分が作った枠から抜け出せないでいる。

④　そのネガティブな感情をいつも抱いていると
　　　特定の内臓を弱くしていく。

⑤　脳の潜在意識を活用するのが鍵で、
　　　コントロールするには時間と忍耐が必要。

⑥　ぐずぐず脳になる傾向がある。


これらの脳の特徴を踏まえた上で、もっと脳を

活性化するにはどうすればよいのでしょうか？


まずは、

ネガティブ意識を変えていき、より良い人生を歩む

ことを選択する必要があります。

「よい情報はよい脳を創ります。」

簡単に言えば

「できない」脳から「できる」脳になることです。

次のA～Fを実践することです。

A.身体を動かす。

B.良い情報だけを選択し、脳に入れる。

C.脳を信じる。

D.行動し、実践する

E.脳に聞く。

F.夢を実現する。

次回以降でもう少し掘り下げて紹介していきます。

自分の脳を、自分で上手に使ってみたい方
自分でコントロールできるの！？という方は

イルチブレインヨガ太秦スタジオ　に　ご連絡ください。
　　　　ご体験いただけます！！


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　　脳と腸の専門ヨガ
　　イルチブレインヨガ太秦スタジオ

総合サイト　 ： https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uzumasa/
　　ホームページ ： https://uzumasa-studio.on.omisenomikata.jp/


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☆Tetsuo's 脳の特徴を知る⑥ すぐやる脳

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

人はやろうと計画したことをすぐに行動できるタイプと

中々スタートができないタイプに分かれると思います。

脳科学としては

①すぐにれる脳（すぐやる脳）と

②すぐにやれない脳（ぐずぐず脳）

の違いです。

②のタイプの特徴は

考えすぎて、迷って、中々決められないからです。

また、

じっくり、丁寧に、きちんとやらなければならないと

自分で決めてしまっているからです。

例えば　勉強を始める際に、

「机の上を整理してから始めよう」という

「○○をしてから」　といった条件付けを

勝手に決めてしまっているからするのです。

一方、日本人は実行を移す前に、

まずは慎重に検討し、特に会社では周りの

コンセンサスを得ながら計画して、

実行していきます。

俗に言う　「根回し」　ですね。

良く言えば　「和」　を大切にするからでしょうか。


イルチブレインヨガでは①すぐやる脳になるように

トレーニングしています。

通常は

問題解決のため目標を設定して

アイデア、計画、実行、（評価、反省）

などを行いますが、

やることが決まったら

行動しながら計画を立て、修正していき、

目標を達成していきます。

所謂、見切り発車のようなものです。

当然、はじめは戸惑います。

考えてから行動するように脳回路を

パターン化しているからです。


①のタイプになるには、

あまり深く考えないことです。

一番大切なことは何かを明確にして

要らないことは省いていく（しない）ことです。

行動力にはパワーが必要です。

やる気を充実するには

エネルギーを鍛えなければなりません。

自分の脳を、自分で上手に使ってみたい方
パワー・気力を付けたいという方は

イルチブレインヨガ太秦スタジオ　に　ご連絡ください。
　　　　ご体験いただけます！！


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