３日坊主にならないために

今日は。

左膝が痛くてゆっくりしか歩けない会員さんがおられます。
原因は右股関節の位置が内側に向いているからです。

股関節を本来の位置に戻す簡単な体操をお教えしました。
はじめはやられるのですが、３日坊主になってしまいます。

しばらくたってから膝がまた痛むので、同じことの繰り返しになります。

こういう方が続けて自力で治すには

１．膝を自分で治すことを決断する。
２．無意識層に膝が良くなるイメージを持ち続ける。
３．各種運動のチェックリストを作り、目立つところに貼り、毎日見る。
４．ただ実行してチェックする。

まずは２１日間無理なく続けることです。
３週間すると脳回路ができます。
そうなると習慣になります。
ポイントはそこで止めないこと。
続けて続けて３ヶ月間無理なくすることです。
この脳回路がさらに強く、太くなります。
効果を実感しながらすると楽しくなります。

トレーニングによるCHANGE

こんにちは。

人は変われます。当ヨガ教室では自分が本当に願うことを得ることができます。そこが特長です。

太秦スタジオでイルチブレインヨガを続けておられる会員さんの声をまとめてみました。



・肩こりが激しいので、毎週鍼灸院に通っていましたが、トレーニングを初めてから行かなくなりました。

・健康診断でいつも血圧などが引っかかっていましたが、トレーニングをして、正常範囲値になりました。

・仕事のストレスで気分が優れない日々を過ごしていましたが、毎回トレーニングを終えて本当にスッキリします。

・うつ病の薬を飲まなくなりました。


・汗をかかない体質だったのが、沢山汗が出てくるようになりました。


・不眠症であったのですが、よく眠れるようになりました。


・マイナスの言葉を言って暗かったのが、笑顔が出て明るくなりました。


・食事を作る気力がなく、スーパーのお弁当ばかりだったのが、気力が付き、楽しく手料理を作っています。

・冬でも薄着で過ごして、寒さをあまり感じない体質になりました。


・仕事をする体力がなかったのですが、トレーニングをして少しづつ体力がつき、パートの仕事を始めました。

・高年齢のため椅子に坐ってトレーニングをしていたのが、立ってトレーニングをするようになりました。


　半年以上、週２回以上トレーニングを続けられている会員さんは何らかの効果が出ています。

　体や精神的なことでなく、自分が変われば家庭、周りも変化していきます。

　継続は力と言いますが、継ければ何からのCHANGE（変化）が得られます。

　なりたい自分になる。諦めない心。それは自分の選択です。