市営スポーツセンターのヨガ教室に行ってきました。
股関節やつま先などの可動しにくい関節、姿勢を保てない衰えた筋力、周りの人たちについていけない少ない体力を実感しました。
床に膝をついてつま先を立てた姿勢で、ふくらはぎにお尻を乗せることができないんだけど……なんでだろう？！
体重乗せたら足が折れそうな恐怖感がある
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ストレッチがいかに大切か痛感しています。
ありがとう。
周りの人と同じようには出来ないのだから、無理しないでゆっくりやってみます。
そうですね。
ゆっくり慣らしていきたいと思います。