インドのラジオ体操

２月８日　金曜日　担当
今日は、朝からとっても寒ーい日でした。
寒すぎたからなのか、お休みの方が多かったですね。　でも、気持ちはわかります。
こんな日は、こたつにでも入って、一歩も外に出たくないですよね～

今日のテーマは、足先の冷え対策ヨガの予定でしたが、あまりの寒さに予定を変更して、
インドのラジオ体操　太陽礼拝をする事に。ヨガをする前のウォーミングアップヨガです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
合掌の形から、腕を上にあげてまわしていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先生の見本の形　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
二人一組になって、チェックし合います。きれいに出来てますね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　膝の裏が痛いで～す


先週の筋肉痛がやっと治ったと思ったのに、また痛くなりそう～っと、皆さん言っていました。
今日も頑張りました～
来週は、背筋を伸ばしてすっきりヨガの予定でーす

囲碁入門講座はじまり～

　　今年度２回目の囲碁講座が始まりました。新しい仲間も加わり、なかなか入門編を卒業できない私も再度受講。頑張るぞー


今回も講師は、日本棋院中空知支部普及員の住吉先生です。

まずは、ルールから・・・オセロはマスの中に石をおきますが、囲碁は線の交点に置きます。ルールもなかなか難しいですがやりながら覚えるようですよ。　　

住吉先生が、実際に石を置きながらわかりやすく教えてくださいました。　　


後半３０分、実際に石を置いて対戦しました。普段スマホの囲碁ゲームで練習しているは、久々に会員の方と碁を打ち、勝敗は別にしてとても楽しかったです。
入門編卒業目指しマース

旅行英会話～ホテル編～

今日は、ホテルの予約からチェックイン、チェックアウトまでを習いました。
まずは、先生が質問をし、受講生が答える役割で、テキストにそって声をだし読みました。
普段ホテルでよく使う単語も先生の後についてみんなで発音しました。



今日のテキストです。訳しませんので皆さんもやってみてくださいね。
　　　

こちらの三人は、それぞれが役になりきって会話の練習です。声を出すのも恥ずかしさがなくなりましたね。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｓｅｅ　Ｙｏｕ　Ａｇｅｉｎ

楽しいズンバ講座４回目

２月６日　水曜日　
楽しいズンバ４回目の講座がありました。
今朝は気温が低くて寒かったですが、いいお天気でしたー

今日は、アメリカな感じで～す

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
全員参加ではありませんが、たくさんの方に参加していただきました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは、ウォーミングアップから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
指先まで意識して、踊ると素敵ですネ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手の使い方は、隣にパートナーがいるようにすると、いい感じになります　　　　
コマネチラインを刺激すると、若返りが期待できるそうですよ　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
練習中　　　完璧ですよ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後半は、皆さんノリノリでーす

６０分は、あっという間に終わりますネ。
もっと踊っていたいのは、やまやまですが…　　体力が
帰る時の皆さん、身体は疲れていたようですが、目はきらきらしてましたよ
次回は、来週２月１３日で～す

トップダウンのプルオーバー＆帽子

２０１９年度のかわいい手編み講座の内容が決まりました

①ネックから編むトップダウンのプルオーバー



②かぎ針で編む帽子
　　


講座の受付日は、ＳＯＲＡ４月号に掲載します。
ぜひお申し込み下さい