●オメガ脂肪酸

フードのパッケージ等で見かけている「オメガ脂肪酸」？

でもどんな成分かまでは、なかなか知る機会がないですよね。

まず脂肪酸ですが、これは脂肪が分解されてできるものです。

この脂肪酸をある原則にもとづいて分類するとオメガ３脂肪酸、オメガ６脂肪酸などといった名前に分けられるのです。

このオメガ３脂肪酸、オメガ６脂肪酸ですが、主に皮膚や毛づやのために最近多くのフードに取り入れられています。

なぜかというと、この成分は細胞膜の構成要素になっており、さらに食べた脂肪酸のバランスにより、体に異なる結果が生まれるからです。

■バランス良く摂取しないと!?

オメガ６脂肪酸は必須脂肪酸なので、必ず食べ物から摂取しなくてはなりません。

しかし、オメガ６脂肪酸の割合が多いと、炎症性が高くなると言われています。

たとえば、痒みや関節炎などもひどくなりやすい、ということになります。

一方、オメガ３脂肪酸は炎症を抑えるという、逆の性質があります。

そのため、オメガ３とオメガ６脂肪酸はバランスよく取ることが重要ということになります。

オメガ３脂肪酸は海藻や海水魚に多く含まれます。

よく耳にする EPA や DHA はオメガ３脂肪酸から代謝によって作られます。

陸上の植物、動物にはオメガ６脂肪酸が多いため、

お肉や野菜を調理して手作り食を与えていたり、

フードにお肉や野菜を加えることが多い場合は、

気をつけないとオメガ６脂肪酸を過剰に取りやすくしているかもしれません。

炎症は体のいたるところで起こるものですから、皮膚が弱い子ではなくても、きちんと摂取させたいものです。