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ボクちんが いつもやってる 全身（？）ストレッチを 教えてあげるね～ 
まず初めは 手首・足首を グ～・パ～ するんだよ～
キョンシー・ポーズから 手を 交互に 伸ばして～
＜ストレッチのポイント＞
呼吸を止めない
伸ばしいてる部分を意識する
無理をして伸ばさない
２０～３０秒かけてゆ～っくり伸ばす
手と足は 逆の方を 伸ばすんだよ～
右手と左足を一緒に
キョンシーポーズから 背中を 丸め 手足を ビョ～ンって 伸ばして～
最後は 饅頭ポーズから 足だけ 伸ばしてね～
ど～だった？ 気持ちイイでしょ～
これはね～ 疲労回復 血行促進に 効果あるんだよ～
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