半身浴

仕事を休職して暇が沢山出来たので
疎かになっていた家事を片付けるのは勿論の事、
心身共に健康を取り戻す為に、何かやりたいなぁと。
ウォーキングとかジョギングとかで身体を鍛えたりは
主婦としては時間が取り難いし
ジムに通う経済的余裕も無いし・・・

って事で思いついたのが半身浴！
これならダーを送り出した後、昨夜の残り湯を使って
タダに近い経費で出来るし、時間も取られないし装備も不要。
何より色んなメリットが多くて
私には最適っぽい感じがする～～（笑）

効果としては
・冷え性が治る
・老廃物や毒素を排出して肌が綺麗になる。
・血液の循環が良くなって体の栄養素や酸素など
　健康を維持する物質がきちんと体中に運ばれる。
・新陳代謝も高まる。

早速、今朝から始めてみました！

お風呂の残り湯を少し抜いて量の調節。
お湯を足し３８℃位に温度調節。
時計と暇つぶし用の本
（濡れても構わないようなもの）を用意。
で、胸の下辺りまで湯船に浸かって
胸から上だけ出すようにしてお風呂のフタをして３０分。

元々、ほとんど汗をかかない体質なのに
１５分ほどでダラダラ汗が流れ始めてビックリ！
お風呂から上がってみると心なしか
肌がスベスベになったような？？？？（笑）

ただ今日、失敗だったのは思いつきでやったので
湯船に入れる椅子を用意しなかったので
腕を上にあげた状態で３０分は結構辛かったです（＾＾；
後で￥１００均一にでも行ってイスを買って来ようっと♪

３日坊主にならないように頑張れば
オンナを磨けて尚且つ健康になるかも？（笑）