今日は珍しく6時前に目が覚めた
窓を開けると自然の空気が入り込む
周りは緑が多いので
頭と心に優しい
ところが10時を過ぎるころから暑くなっていく
毎度毎度のガザニアです
日中はエアコンなしで十分に過ごせた
午後は健康体操教室に行く
なかなかうまいところのツボを教えてくれる
継続は力なりと言葉がある
言葉だけでなく実践です
老いと一緒に来る足腰の痛みも
やや改善
ゆっくりボツボツと。。。。
あせらずに弱い部分を認めながら付き合うのも
いいかもしれない
自分ペースでストレッチは毎日やってるけど
正しいやり方でないと逆になってしまう
複式呼吸とゆっくり動作でやってます
効果のほどは
まだなんとも。。。。。