パワーブリーズ

まぁ～単純に影響を受けやすいんです。人がいいと言ったものや本に書かれていることなどすべて真に受けて信じて試したくなる。ステルスマーケティングの餌食的な消費者です。で、「呼吸筋を鍛える」というものだから、早速購入↓


パワーブリーズって奴です。機能的には単純です。息を吐くときはなんの抵抗もないのですが、吸うときにめっちゃ抵抗がある。吸いたくても吸いにくいみたいな。レベル設定も１～１０まであり、０は何の抵抗もないのですが、１から抵抗が増して、１０とか絶対無理。で今は２．５でやっています。

このマウスピースで呼吸を３０回繰り返す。それを１日２セットやります。で、３０日間やり続けると、明らかに呼吸が楽になると実感するようで、持久系スポーツのパフォーマンスが向上することも確認されているという売り文句です。でかれこれ１か月はすぎたかな～？

結論。認知的不協和理論（人がモノを購入した時に正当な買い物をしたと自分自身で納得させる心理的バイアス）を踏まえたうえでも、これはこれで結構効果があると感じています。

①まず鼻呼吸が楽にできるようになりました。軽いジョギングでも自然と口呼吸だったのですが、今はジョギング程度だと鼻だけで大丈夫になりました。たぶん呼吸筋が鍛えられることで鼻で呼吸する抵抗を感じなくなったのかな？と思います。

以上！（笑）ってあんまり効果感じてない？

いや結構呼吸が楽になっている気もするのですが、まだ呼吸が乱れるほどのレースに出ていない。だから、次タイムが縮まっていたら効果ありということでよろしいでしょうか（笑）

家で手軽にできるトレーニングとしておひとつどうぞ。

ちなみに、価格は４２００円（amazonが送料込みで最安値です）低負荷タイプから高負荷タイプがありますが、ランナーなら高負荷タイプでしょう！POWERbreathe (パワーブリーズ) クラシック スポーツ (重負荷)

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