わぁ！
カッコいい😆
ゆっさ、ゆっさ。
とても上手であります。。☺️
帯ストレッチ～帯体操
抵抗ペア
ルーティンストレッチ
ペアストレッチ
ペアコツコツ
あん、ぱか、ソンカル スロー、クイック
アンヌンヨンマッキ パカ、アン
アンヌンヘチョ パカ、アン スロー、クイック
休
移動 動的安定 コン、二、アン、キョ
トゥルフリー 腰～末端
休
前ペア動的
横ペア動的
豆腐ミットペア
Moving5種
オルリギ、ターン、DP、跳びパンデ、跳びトラ 跳び解説
休 防具
対 リョンソ ブロック 左右６
開き 横→コロ、ブロック 左右５
ブロック解説
いなし来週
クールダウン
たまにはメニューを残してみました。😊
こう見ると結構やってますな。
皆さんお仕事後にも関わらず、
元気いっぱいガンバりましたー！👍👌
締めは、入山さん→保険雄太くんでした。😆
