インスタライブであんり先生が言っていた事が動き出しました。
こんな時ですから、何が必要かって。
今は目標がほしいところですね！
という訳で
目標シートを作って、書いてみました。
ポイントは
１、ちょっとがんばれば続けられる事。
２、効果が分かるもの。
３、長い目で見てもかなり変化が起こるもの。
がオススメですが、
まずは出来そうな事から始めるのが、良さそうです。
↑ゆうせいは出来た出来なかったで○と✕をつけていく方法。
達成するとご褒美あり。
シートは数種類あるので、気に入ったものを自分流にアレンジして書いてみてください。
ホームページにデータ載ってます。
↑ゆりなも、カスタマイズして色々書いてますね！
目標を書いて、頭に浮かんだ事を書いていると何だか新しい自分に会えるようで、
ワクワクします。😍
↑あんり先生は、
縦３マスを１日として使います。
時間、トレーニング、食事。なるほど！
あんり先生は別に円グラフ式の1日のタイムスケジュールも合わせて持ってます。
自分を律することが最も大変なことを知ってますね。
私はまずは、
睡眠と生活リズムを規則正しく。
栄養とトレーニングを。足していく。
すぐ続けられなくなる男ですので、
自身へ戒めの言葉も書いておきました笑
↑さゆちゃんは、ウォーキングを始める。
七日間続けるとご褒美システム。
マイルールが下に書いてありますね。
日付があるものや、無いもの。
色々ありますので、気に入ったものを使ってまずは書いてみてください。
色々思考が膨らみます。
目標シートを書いて写真を送ってくれた人には、もれなく
インフィニティシールを
プレゼント‼️🎁
どーーーーーーーーーん！！🎊🎊
どしどし送ってね☺️
さらに目標達成出来た人には、
豪華賞品をプレゼント致します😍☆彡
あ、明日からあ、もう今日だ。
ラジオ体操が始まるよ！！
あ、もう12時回った😭💦💦
ちゃんと寝ないと！！
シートにシールが貼れなくなる。。😭💦💦
おやすみなさい☆彡
