今日も素敵なママクラス。
赤黒練習となりましたので、ちょっと深いところまで！
まずは、蹴りルーティン5種類。
アプチャプシギの引き上げのコツ、「かかとをお尻へ引き上げる」がポイント。
そして四股！！
ご覧ください。レベル高っ！！(#^.^#)
蹴り足の戻しの徹底。股関節の上下～末端意識。
四股の軸足股関節の可動大事。
今日は、壁に力を伝えるアプチャプシギの特訓！
腰が後ろに逃げない。後ろに力が吸収されないように。
かと言って、前に行き過ぎて崩れて抜けてしまわないポジションを掴む。
アックンチに体重が乗るように。
これが分かるとオセロが連鎖して一気に色が変わるように、
色んな蹴りがガラッと変わります。
その後、移動してランダム移動蹴りをひたすら。
ゆっくり確実に乗せる。そして戻せる。
終わりが始まりだから、置く足を丁寧に柔らかく。
ゆっくり、ちょっと早く、結構早く。徐々にテンポアップ。
かなり無意識に引けるようになってきました。
先週のテーマ「鎖と鉄球」にも繋がりますね。
最後はフリー攻防で、本日の課題をチェック。
たまにうっかり忘れて動いてしまいますが、それだけ難しい内容です。
技の理解力と実践、そして精神が素晴らしく向上し、
ママクラス驚異の全員黒帯所得へ向け、射程距離に突入した印象があります！！
