お腹ぷるぷるプランク

胴に効くことがわかってから、気が向くと日に何回か習ったお腹ぷるぷるプランクをやってる。

フロントプランクって言うらしい。

日曜日は1分も長く感じたけれど、だんだん1分できるようになってきた。

Hくんは3分できる頃には体変わってますよ！って言ってたな。

プランク気に入ったし、頑張っちゃおっかなあ（≧∇≦）

病院は1日仕事だ

8:15 自宅を出る
8:20 病院受付
8:30 母を迎えに帰る
9:00 病院着 血圧、採血、検尿
12:20診察
13:20レントゲン
14:30心電図
15:20会計
15:50帰宅

予約外なので待つのは覚悟していたけれど、病院ってとこはやたらと人を待たせる云々とブツブツ言う母をなだめるのが大変。

先に入院している弟Yが外来まで下りてきてくれて、ずっと付き合ってくれた。
母の呆けた言葉に過敏にいらつく私とは反対にYは常に優しい。Yの良いところを初めて見たような気がした。

今日は疲れた。金曜日の午後に入院することになった。

きたきた！

来週の日曜日が本番なので、今日のレッスンはリハ。ベーシックはそこそこに、先生から構成の発表があり何度か踊った。
OMさんが体調不良で出演辞退となり、後列4人、前列3人の構成が3人ずつに変更。予定ではわたしは後列4人で後半前へ出ていく位置だったのでそのまま前列へスライド。
まあ想定の範囲、問題なし。

実家へ帰るには自宅とは反対方向の電車になるので、いつも一緒に帰らない仲間とちょっとおしゃべり。みんな、多かれ少なかれ親の心配をする世代。

家に帰り、家事を少々。ご飯は食べたか、薬は飲んだか、インスリンは打ったか等々確認。

お風呂に入ってやっと寝られる。で、横になろうとしたら、きたきた！30時間遅れの下っ腹の筋肉痛。

お腹ぷるぷるプランク、好きかも。