リハビリ疲れました〜！

今月最初のリハビリをしに病院に行ってきました。

後3日経ったら退院してから丸2年にになります。

入院中はもちろんのこと退院してからもリハビリは地道に続けています。

最初はベッドに座って立ち上がるところからスタート。そしてベッドに座ったままの平行移動！
これだけするのが精一杯だった。

それから立ち上がって足踏みをしたり、歩行器を使って歩行訓練。それも行きは2メートル歩いて後はベッドが迎えにくるなんて感じだった。

リハビリは小さな事の繰り返しと継続しかない！

土日と祝日はリハビリは休みだったけど後は毎日1時間はリハビリに行くことになった。何せリハビリは集中治療室にいた時からスタートした。

それでも2ヶ月と少しの入院生活を終える頃には杖を使えば何とか短い距離は歩けるようにまで回復した。

それからは週に一回 病院に通ってリハビリ、後は自主リハビリ散歩と称して決められた歩数を歩くことを兎に角粛々と続けている。

退院から半年経った頃に リハビリ科でのリハビリは2週間に一度で良くなった。

その状態がまだ続いている。 脚に3キロの重りをつけ上げた脚を5秒間止めるの左右15回を3セット、そして重りをつけた脚でゴムボールを挟みそれを上げ同じように5秒間静止するのを15回3セット！その後機械を使った運動を2種類。その後は室内歩行を5往復を3セットといったメニューで行なっていた。

今年になってから室内歩行がエアロバイクに変わった。1年と2ヶ月でやっとエアロバイクが漕げるまでに回復した。今はエアロバイクを20分漕いでお終いとなる。



☝️※イメージ写真です！

休憩を入れながらこれらのメニューをこなすと大体1時間と少しかかる。もう汗びっしょりだ！

病院でのリハビリの方が自主リハビリよりキツイ！

あと一息頑張ろう〜！