Alii!!!
Palau is beatiful!!!!!!specially around Rock island.
2nd day here we went to tour to go Rock island , jellyfish lake and milkyway. unfortunaly it was rain allday.
I got cold on the boat so some snokel point I couldnt go in.
but I was surprised how many fishes!!it was too much!!!too many!
jellyfish was feel like Laich? Raich? don't know spell( like chinese fruit!) I was watching how they swim and froat,,,,,,,awsome!
it was different world then where I live. peacefull and relax.
it was bad weather fewdays. tennis was chancel for 2days due to weather.
we hoped not rain and dry.
today it was sun but early morning looked like rain. so the road was wet. not bad the mean everyone has same condition for race.
It was surprised how many volanteer and pepler there to watch at 5:30am
at start time 6am, we saw rainbow on the Ocen. HOw beatiful and make me good day today!
レース前には海に虹が！！
Ocean was little rough then we swam yesterday.but still beatiful water.
only 10 athelets joined so not fight swim start and I could swim my pace.
I came out swim 1st and went to bike.
I was exctied it was my first time to ride befind police car who leading us!!!! but also I thought many guys come to catch me up.
same time I remind mysef that" not race against someone. do my best all the time" then started fourcus my race. race against me.
it was wet but not too bad.
only 20K bike but the falt part was mybe just 1-2K so it was all hills! it makes us hard then feels like riding 30-40K.
we have 4 big hills 2 one way and 2 comeback. I push hard on the up hills as much as I can because I know after up, down is coming and can rest my legs.
I came T2 for run.
Run was anothere toguh course. First 500M is flat then up hill again and down and turn and up and down!!!!
I got injury yesterday and I decied to do race this morning. I al most didn't race by pain then think about all CNMI people!
I took easy on the run to not get any pain but I did my best I can do the time.
ミクロネシアゲームが終了！
はっきりいってパラオを満喫！！
きれいな海、親切な人、物価も安いし、おいしい料理！
レースは？？？？
金メダルを取りました。これも皆様の応援のおかげです。
私たちがパラオについてから雨ばかりの毎日、、、道は自転車にはすべるし、コースはしかもアップ、ダウンだけ、、なので路面がぬれると転ぶ危険性が、、
かといって天気はどうにもならない。雨なら雨に備えたレースをしようときめ後はレースの当日、神様が天候を決めるのだろう。
結構リラックスをした前日を過ごした。
レース当日。午前5時。
雨は降っていないが雨が降った形跡はある。
路面は水溜りがあるほど濡れていた。ホテルから5分、スタート地点までアップがてら自転車こいでいった。
スタートは6時。5時55分スイムのアップを終え陸に上がると海のうえから虹が！！！なんときれいなそして、今日1日がなんだかすばらしい1日になるよう、、、
6時にスタート。スイムは練習のときとはまったく違い波があったがまー他のレースに比べたら泳ぎやすい、５M下も見え、水は本当にエメラルドグリーン！
1位でスイムをあがり２０Kのバイクへ
人生では初パトカーの後ろだった！！！
２０Kと聞いて短いと思うが２０K最初から最後までが山の上り下り2個片道登って、降りて、１０Kの折り返しで同じ山を登って降りて計4つ。すべて全力。
後から来る男性の1位に折り返しで会い、どのくらいの距離が彼とあるのかを確認。
彼もサイパンチーム！しかもKevinの上司！！でもレースはレース
自転車で3，4人の男性に抜かされるかなーという心配であったが一応1位のままランへ
ランも5キロだが一つの坂を越えその坂をまたあがってくるという平坦のないコース。
後ろにはまだKevin上司が、、、
でもここまできたら総合優勝を目指す。パトカーのおじさんもどれくらい2位が後ろかをいってきてくれる。
でも忘れてはならない。！
‘自分とのレース！‘誰に勝とうとかではなく、終わったあとに納得のレースができていればそれで十分。
最後の力を振り絞り下りを降りてゴールへ。
結果は総合優勝！
サイパンチームもチームの部（2人男性、1人女性の総合タイム）で金を！！
無事怪我もなくゴールできたことに感謝、そして皆様の日ごろの応援に感謝しております。
今日からは今月２８のエクステラJYAPAN丸沼にめざし練習再開です。
これからも応援よろしくお願いいたします。
I was happy to finished!ゴーーーーール！！
it was short! not thinking many things during race then usually. my time was 1:14min
I got gold and Team CNMI got gold for team!!
Kieran was first male.
Thanks everytims to train with me and spport and cheer!
Now start Xetrra training for Japan and MAUI!!!
team saipan!!
Thanks team I had really fun time with you guys!
gold medals!!!!
Palau is beatiful!!!!!!specially around Rock island.
2nd day here we went to tour to go Rock island , jellyfish lake and milkyway. unfortunaly it was rain allday.
I got cold on the boat so some snokel point I couldnt go in.
but I was surprised how many fishes!!it was too much!!!too many!
jellyfish was feel like Laich? Raich? don't know spell( like chinese fruit!) I was watching how they swim and froat,,,,,,,awsome!
it was different world then where I live. peacefull and relax.
it was bad weather fewdays. tennis was chancel for 2days due to weather.
we hoped not rain and dry.
today it was sun but early morning looked like rain. so the road was wet. not bad the mean everyone has same condition for race.
It was surprised how many volanteer and pepler there to watch at 5:30am
at start time 6am, we saw rainbow on the Ocen. HOw beatiful and make me good day today!
レース前には海に虹が！！Ocean was little rough then we swam yesterday.but still beatiful water.
only 10 athelets joined so not fight swim start and I could swim my pace.
I came out swim 1st and went to bike.
I was exctied it was my first time to ride befind police car who leading us!!!! but also I thought many guys come to catch me up.
same time I remind mysef that" not race against someone. do my best all the time" then started fourcus my race. race against me.
it was wet but not too bad.
only 20K bike but the falt part was mybe just 1-2K so it was all hills! it makes us hard then feels like riding 30-40K.
we have 4 big hills 2 one way and 2 comeback. I push hard on the up hills as much as I can because I know after up, down is coming and can rest my legs.
I came T2 for run.
Run was anothere toguh course. First 500M is flat then up hill again and down and turn and up and down!!!!
I got injury yesterday and I decied to do race this morning. I al most didn't race by pain then think about all CNMI people!
I took easy on the run to not get any pain but I did my best I can do the time.
ミクロネシアゲームが終了！
はっきりいってパラオを満喫！！
きれいな海、親切な人、物価も安いし、おいしい料理！レースは？？？？
金メダルを取りました。これも皆様の応援のおかげです。
私たちがパラオについてから雨ばかりの毎日、、、道は自転車にはすべるし、コースはしかもアップ、ダウンだけ、、なので路面がぬれると転ぶ危険性が、、
かといって天気はどうにもならない。雨なら雨に備えたレースをしようときめ後はレースの当日、神様が天候を決めるのだろう。
結構リラックスをした前日を過ごした。
レース当日。午前5時。
雨は降っていないが雨が降った形跡はある。
路面は水溜りがあるほど濡れていた。ホテルから5分、スタート地点までアップがてら自転車こいでいった。スタートは6時。5時55分スイムのアップを終え陸に上がると海のうえから虹が！！！なんときれいなそして、今日1日がなんだかすばらしい1日になるよう、、、
6時にスタート。スイムは練習のときとはまったく違い波があったがまー他のレースに比べたら泳ぎやすい、５M下も見え、水は本当にエメラルドグリーン！
1位でスイムをあがり２０Kのバイクへ
人生では初パトカーの後ろだった！！！
２０Kと聞いて短いと思うが２０K最初から最後までが山の上り下り2個片道登って、降りて、１０Kの折り返しで同じ山を登って降りて計4つ。すべて全力。
後から来る男性の1位に折り返しで会い、どのくらいの距離が彼とあるのかを確認。
彼もサイパンチーム！しかもKevinの上司！！でもレースはレース
自転車で3，4人の男性に抜かされるかなーという心配であったが一応1位のままランへ
ランも5キロだが一つの坂を越えその坂をまたあがってくるという平坦のないコース。
後ろにはまだKevin上司が、、、
でもここまできたら総合優勝を目指す。パトカーのおじさんもどれくらい2位が後ろかをいってきてくれる。
でも忘れてはならない。！
‘自分とのレース！‘誰に勝とうとかではなく、終わったあとに納得のレースができていればそれで十分。
最後の力を振り絞り下りを降りてゴールへ。
結果は総合優勝！
サイパンチームもチームの部（2人男性、1人女性の総合タイム）で金を！！
無事怪我もなくゴールできたことに感謝、そして皆様の日ごろの応援に感謝しております。
今日からは今月２８のエクステラJYAPAN丸沼にめざし練習再開です。
これからも応援よろしくお願いいたします。
I was happy to finished!ゴーーーーール！！
it was short! not thinking many things during race then usually. my time was 1:14min
I got gold and Team CNMI got gold for team!!
Kieran was first male.
Thanks everytims to train with me and spport and cheer!
Now start Xetrra training for Japan and MAUI!!!
team saipan!!
Thanks team I had really fun time with you guys!
gold medals!!!!