土用丑の日～

丑の日ということで、今日は奮発して、Ａコープで国産の鰻丼を買って、
父と二人でお昼に頂きました～。
普段は、中国産の鰻を買ってるのですけどね。
父も、「今日の鰻は、美味しかった！」と、満足してました～。
夕食は、二日前に作っておいたすき焼き、最後の1回分と、胡瓜のわさび漬けを父に出しましたです～。
きゅうりのわさび漬け、前に読者登録させてもらってますブロガーさんのブログに、レシピを載せてくださってまして、
それをまねて作ってみたら、とっても美味しかったので、リピートさせてもらっております～！
ありがとうございます～！

一週間前に、お墓の草取りをしましたです～。
階段を上がったところにある、うちのお墓と、中段にある、先祖のお墓5基と、
本家（うちは分家なのです～）のお墓6基たってられてて、そこを、
大体毎月、雨上がりの翌日あたりに草取りするようにしてます～。
本家は、本当はうちがしなくてもいいと思うのですが、母が善意で、ずっとお世話してきてましたので、
なんとなくわたしも草取り出来るときにしておりますです～。
けど、いつまでできるかわかりませんです。
手が回らないようになったときは、こらえてもらおうと思います～。
けど、草取りしたての時は、気持ちがいいですね～。
お墓参りするとき、きれいになっているのが嬉しくて、とても嬉しい気持ちになります～。

菜園の草取りは、ここのところは、父が主になって、率先して草取りしてくれてます～。
申し訳ないと思いつつ、すっかり甘えちゃってます。。
精神安定剤のリスペリドン3ｍｇを1錠、寝る前に服用しているのですけど、
夜21時に就寝したら、間でトイレで目が覚めますが、朝7時過ぎまで起きられないのです～。。。
リスペリドン3ｍｇを1/6錠まで減らした時には、朝4時半頃に自然と目覚めることができたのですが～、
それで、早朝の草取りが出来ていたのですけど、
薬の量を減らしすぎたみたいで、幻聴がまたよく聞こえるようになっちゃって、3ｍｇを1錠にまで戻しましたです。
今は、幻聴の聞こえ具合がほとんど治まってきてます～。

松の剪定なのですけど、あれから少しは進んではいるのですけどね。
まだ2本目を終えることが出来ないでいます～。
暑いと、やる気になれないわたしなのです～、、、困った～。。！

ここ最近は、水素水を毎日飲んでます～。
生前、母と姉が、1台ずつ水素水を作る器具を購入して持ってましたのを、
今、父とわたしで使わせてもらっております～。
普通の水道水よりも、飲みやすく、ぐびぐびいけます～。
あと、プルーンが、食物繊維と鉄分とカリウム（？だったかな？）が豊富とのことで、
おやつの代りにプルーンを毎日4つ食べるようにしてます～。
父には、小さく切り刻んだのをヨーグルトに入れて混ぜたのを出してます～。

携帯に、「あすけん」というダイエット食事サポート記録のアプリを入れてます～。
課金しなくても、3食すべて記録できたら、一日どれだけカロリー摂取したかわかるようになってますし、
アドバイスもしてもらえるので、課金なして、登録して、記録するようにしてます～。
記録するようになってから、散歩もしだしたからなのか、始めた時は70キロあったのですけど、
14キロ減らすことができましたです。
記録する前は、ストレス太りで、85キロあったことがありました。
太った時代が、5年間続きましたが、糖尿になったのをきっかけに、飲酒をきっぱり止めて、
ダイエットと散歩を始めましたです。
85キロあった頃からだと、29キロ減らせたことになりますですね～。
あと、「酵水素328選」というサプリメントも毎朝3粒飲んでます～。
それがわりと太りにくい体質になってるかもしれませんです～。
けど、そろそろ体重が落ち着いてきだしたので、
酵水素328選のサプリメントはいつか止めるかもしれませんです～。
美容のためにもいいのかもしれないと、なんとなく続けていますが～。。