今日のごはん

～今朝の朝食～

・野菜スープ（しめじ・えのき・キャベツ・人参）
・チーズトースト（食パン6枚切り1枚・チーズ・玉葱スライス・ケチャップ）
・野菜サラダ（レタス・サニーレタス・玉葱スライス・プチトマト・青紫蘇ドレッシング）
・目玉焼き（味ぽん）
・無糖ヨーグルト（きなこ）
・果物（りんご・柿・バナナ・苺・ぶどう・キウイ・あいか）
・ミルクティ（砂糖無し）



～今日のお昼ごはん～

・鶏きつねうどん（さぬきうどん・鶏つくね玉葱入り・長ネギ・しめじ・味付けして炊いた京揚げ）


鶏つくねは、鶏ムネ肉だよ。残り半分くらいのを使いました。




～今日の夕飯～

・鶏雑炊（鶏モモ肉・三つ葉・玉子・白飯・白だし・水）


ここんとこ、食べ方がよくないなーと思いながらも、そのままでいると、
ブロ友さんから、雑炊がダイエットにもってこい！とのことで、勧めていただき、
早速夕飯に、鶏雑炊を作りました(^^)！

白だしと水を沸騰させた中に、鶏肉を入れて煮る。
冷ごはんを入れて、ぐつぐつしだしたら、火を止めて、器に盛り、
仕上げに三つ葉を散らせて完成。
クックパッドで検索して、具材を参考にさせてもらいました。
美味しかったです♪
ブロ友さんアドバイスの生姜を入れ忘れてたのを後になって思い出しました～

雑炊、これはいいかもしれん（わたしが作ったのはザツだけれどね～☆）
今日は3食食べれたぞ♪イエイv(^o^)v♪
ブロ友さん、ありがとうございますm(^^)m！