ストレートネック

私の職業病です。



一日パソコンを触る時間が少なくなったとはいえ
15時間くらいパソコンを触るのだから
当然「ストレートネック」になる



このストレートネックを守るため
肩　とくに　肩胛骨のあたりが
広がったような感じのままロックがかかり

腕を後ろに回した体操をしても
痛みは変わらない。



それを放置すると今度は腰に痛みが広がる



この頃になると首を動かすだけで
頭痛が始まる。




なんとかしてくれ～と
悲鳴を上げる体を　何とかしたい




これを何とかしてくれるのが
今のところ　ストレッチ
単なるストレッチでは駄目なので
私は
ＤＶＤで骨盤…
という日経ＢＰ社からでている本を見て
行うと

すっと良くなる。




昨日もそれを行い、
かなりの痛みが軽減



私にとって大切な1冊なんですね。