京都で散歩 821（ 初のフィットネスクラブ ）

7/3 京の朝空〜！ 晴れ

今朝の外気温 27.5度
日中最高気温 33.6度







今日は初めてのフィットネスクラブ。
午後２時に初回時の説明があるので、2人で出掛けました。

身長体重や体脂肪に筋肉量などを計測して登録。
トレーニングマシン各種の使用方法などの説明を受けました。

入会時のスタッフ（トレーナー）の説明を１ヶ月後などに後２回しますとか、入会特典で２回のパーソナルトレーナー（通常は有料）の指導を無料で受けられるとか。

小一時間くらい説明を受けてから、実際にやってみました。
ランニングマシーンで約30分、２km程度を歩いたり走ったり。
腹筋、胸筋、足の筋肉などそれぞれのマシーンを使って何ｋｇの負荷をかけて良いかを試してみました。

良い運動になったと思います。
シャワーを浴びてさっぱりして帰宅。

アッちゃんは結構疲れた模様。
チーパパはスッキリ。少し足裏がジンジンしていますが気分爽快です。
ちょっと明日が心配ですが…。

週二回のペースで通いたいと思いますが、仕事の都合でどうなるか。でも頑張る！

今日の歩数は、2,320歩でした。
マシーンでの歩数は含まず。
多分3,000歩ほどはマシーンで歩いてると思う。