京都で散歩 835（ 炎天下駐車の車内温度 ）

7/17 京の朝空〜！晴れ

今朝の外気温 31.0度
日中最高気温 38.1度

今日はアッちゃんの内科検査の日。
朝から暑い中、診療所へ行って来ました。
チーパパは運転手。
診察日前の採血だけなので、休み明けで患者さんが多く混んでいましたが早く終わりました。



戻りにスーパーで買い物。
お昼前には35度を超えていました。
屋外に駐車して置いた車の中は、地獄の暑さになっていました。



ネットで見た「暑くなった車内の温度を下げる方法」を試して見ました。
効果ありでしたね。

助手席側の窓を全開にする。
運転席側のドアを、素早く大きく開け閉めする。
５回程度繰り返す。

これね、車内の温度が外気温より高い場合、ほぼ外気温ほどには下がります。
乗り込んだ時の感じがかなり違いました。
試して価値ありでしたね。


午後はフィットネスジムへ。
個人指導を受けられる２回目の日。
トレーナーは先日と同じ美人の松澤さん。
身体のバランスを良くするストレッチ。
バランスボールを使ってのストレッチをしました。
それからダンベル3kgと5kgを使ってスクワットなどの体幹トレーニング。これが結構キツかった。
その後、ランニングマシーンを利用する際の注意点や、速度と脈拍の相関などを教えてもらいました。

これだけで、今日はヘロヘロ！
アッちゃんも、ストレッチをマンツーマンで行なって汗だく。
二人とも疲れたので早目に切り上げました。


今日の歩数は、2,540歩でした。