睡眠不足は。。。。。

　肥満のもと



　って聞いてはいたが


　月曜日から１日約3.5時間の睡眠時間を続けてると


　体がきつい


　それより　　ついつい甘い物に手が出て

　普段より　めちゃ　おやつを食べてます


　ただでさえ睡眠時間5時間以下の生活なのに。。。。。。。



　５時間以下の睡眠時間だとホルモンバランスの崩れで

　カロリーの高い食べ物を欲しくなるのだそう



　だから　　私　痩せないんだ

　って　痩せない理由をむりやりこじつける私


　
　今週に入ってからのおやつの激増


　睡眠って　いろんな意味で大事だと気づいたわけです