マラソンあるある

　いよいよ明日　注目の東京マラソン

　ランナー３万６千名だとか

　ランニングポリスも登場するなど厳戒態勢が敷かれるようですね


　何事もなく無事終わることを祈るだけ


　明日の東京マラソンにちなんで　ラジオでマラソンあるあるやってました


　意外に知られていないのが

　男性ランナーに起こる悲劇　　乳首がシャツでこすれ出血することがあるんだって


　距離も最初から４２．１９５キロではなかったとか


　オリンピックに女子マラソンの種目が取り入れられたのは

　１９８８年のソウルオリンピックが最初だと聞いて　ビックリ


　でもウィキペディアでは１９８４年のロサンゼルスオリンピックで正式種目になったとある


　ランナーの皆さん　完走めざして　頑張って

睡眠不足は。。。。。

　肥満のもと



　って聞いてはいたが


　月曜日から１日約3.5時間の睡眠時間を続けてると


　体がきつい


　それより　　ついつい甘い物に手が出て

　普段より　めちゃ　おやつを食べてます


　ただでさえ睡眠時間5時間以下の生活なのに。。。。。。。



　５時間以下の睡眠時間だとホルモンバランスの崩れで

　カロリーの高い食べ物を欲しくなるのだそう



　だから　　私　痩せないんだ

　って　痩せない理由をむりやりこじつける私


　
　今週に入ってからのおやつの激増


　睡眠って　いろんな意味で大事だと気づいたわけです

照れるぜ

　今日のお昼休み　女子トイレでいつものように歯磨き

　たまたま一緒になったパートの女の子が


　いつ見ても綺麗な足ですねぇ～～


　褒められることに慣れてない上に　とてもスリムとは言えない足

　
　褒められると　恥ずかしいではないですか



　とはいえ　褒められて嬉しくないわけはない

スピナチコーン

　ガトーショコラのリベンジ


　ってわけではありませんが


　昨日　パン教室に行ってきました～～っ


　挑戦したのは　生のほうれん草と粒コーン　ピザチーズを生地に練り込んで

　更に粒コーンを混ぜ込んだスピナチコーン

　スピナチってほうれん草のことだそうです


　それほど粉の量が多くなかったので順調に捏ねあがりました

　一番苦労したのは　生のほうれん草を生地に練り込むところ

　水分が多いのであんまりいじるとパンが発酵しなくなっちゃうのです

　ささっと巻き込み　軽く丸めて　二次発酵

　
　相変わらず　ほうれん草はしゃきしゃきのままで扱いにくい


　かなり手こずったものの　意外にあっさり完成

　
　
　


　


　

　お塩はほんのちょっぴりだったけど　コンソメ顆粒のおかげで良い塩加減

　１／４くらい　薄力粉を入れたので　軽い食感も味わえました


　早速　本日の朝食となりました

ほろにがガトーショコラ

　今年のバレンタインは久々に手作りスイーツに挑戦


　チョコ　大量２５０ｇなり


　頑張って刻みました


　


　材料も全て混ぜ終わりました



　



　オーブンの余熱入れなくちゃ



　いつものように　ボタンを押す


　しか～～し　反応しない


　あれ～～

　何度やっても　駄目



　まさかのオーブン故障に　私　めちゃめちゃ焦りまくり



　でも　壊れたオーブンではどうしようもなく


　急遽　フライパンで作れるガトーショコラのレシピを検索


　なんとか　フライパンで作り始めたものの

　とろ火１５分　余熱１５分　では固まらず


　さらに１５分加熱


　すると　途中からちょっと焦げたようなにおいが



　慌てて　火を止めたけど　底が焦げちゃってた


　焦げた部分を大きく削って　かなりぺったんこのガトーショコラが完成しました


　


　味は　当然　美味しかった


　オーブンが壊れてなかったら　完璧だったのに。。。。。。