アラフィス肌も蘇る！加圧式顔筋トレ

アラフィス女子がお勧めする
加圧式表情筋トレーニング方をご紹介！

頬のタルミは３つの頬筋を土台に鍛える！

2017-01-30 20:45:44 | 老け顔改善

ホウレイ線やゴルゴ線などの頬のタルミ改善は

３つの頬筋を土台に鍛える事で

頬全体の顔筋を満遍なく発達できます。

表情筋トレーニングをしているなら
再度今しているトレーニングは頬筋の全てを鍛えられているか
検証してみてください

顔の体操をして指で触れてどれくらい頬筋が動いているか
調べてみれば確認できます

おそらく大きく動く箇所と小さく動く箇所が出来ているのでは
ないでしょうか？

３つの頬筋を土台にする事で
顔筋の動く差をなくし
全体を隙間無く動かす事ができるのです

１つ目は笑筋と呼ばれる
口はし上に位置いしている顔筋

（え）の表情（笑う表情）で動く顔筋です

口はし上辺りの筋肉の引き締まりを指で確認できると思います

２つ目
口角挙筋と呼ばれる顔筋

（V）の表情で口角を上げます

口はしから１㎝ほど内側へはいった箇所に
筋肉の引き締まりを指で確認できると思います

３つ目
咬筋とよばれる顔筋

（ニコちゃん）マークに口を横と上にストレッチ

口はしから２〜３センチまた上へ１センチほど外へ
位置した箇所に筋肉の引き締まりを指で確認できると思います

以上の３つの地点を皮切りに指で負荷をかけて
ポイント強化していく地点を上へとあげていく事で

頬筋全てを満遍なく動かす事ができるのです





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