（あ、う）表情筋（準備運動エクササイズ動画）

シワやタルミを改善させるには普段あまり動いてない

表情筋を部分的に強化します。

動かない表情筋を鍛えていくことです

簡単なようでも動かしてない表情筋を動かすのは至難の技です

 

まずは！簡単な顔筋体操から初めて行こう！

 

口を大きく開ける（あ）の表情と口を尖らす（う）の表情でウォーミングアップ⭐️

 

（あ）と発生して目と口を大きく開け

（う）と発生して目と口を縮めていきます

 

（あ）（う）（あ）（う）と繰り返し顔の体操をしましょう

 

開く縮めるの顔筋体操で動きを滑らかに！

 

動画を視聴しながら

一緒にエクササイズしてみよう

 

（あ、う）表情筋（準備運動エクササイズ動画）

（リンク）youtube動画/準備体操1へ

 

　（あ）と（う）で準備運動ができたら

今度は更に動くように

 

縦、横、引き上げ、縮むのストレッチ準備体操２段階へ進もう！

 

顔筋の準備体操

（お、う、え、い）エクササイズ動画へ

 
★首から目元まで全レッスンカリキュラム★

ウエイト1段階〜６段階まで

---

自分のトレーニング方法がわからない

効果が出てこない等

加圧トレーニングを習得希望の方は

 無料個別レッスンをご利用ください

【無料体験／お問い合わせ☟】

個別レッスン無料体験実施中💖

---

 

---