笑うと出来る縦シワ改善（加圧顔ヨガエクササイズ

笑うと出来る縦シワでお悩みで
加圧式フェイシャルヨガでトレーニングをされている方がいます。

顔筋のキャリアはほどんどない状態で来られましたので
はじめは基本のエクササイズ1回２回をした程度でしたが

一ヶ月ほどで３０分ほどの（途中休憩挟んで）レッスンができるようになってくれました！

笑うと２本の線が縦に走っていましたが
トレーニングを続けて頂いて
今はほどんど目立たなくなっています

縦シワになるのは口輪筋と笑筋の衰えなのですが
その方の口をあける仕草を観察していると

横に引っ張る力が極端に弱いようで
無意識に口を頬へ（上へ）引っ張っている
ようです。

表情はどうしても無意識に習慣づくもの
口の開け方次第で強い部分と弱い部分がどうしても
出来てしまうのです。

頬へ上げて口を開くせいか
頬筋は発達していて張っているのですが
アゴから口下がどうしても弱くなってしまうようです。

レッスン３回目あたりから負荷をかける
加圧式のエクササイズをはじめて
２回目あたりから右左の口の開きもほぼ均等になってきました

アゴを発達させる加圧エクササイズを指導して
シワもかなり薄くなってきたようです。

今度は口下の（口輪筋）を鍛えて
口元をふっくらさせていけば
さらに若返った印象になるでしょう

顔筋は一人一人違います
同じエクササイズをするにも
その方個人に合わせて（アレンジして）
トレーニングを提案していきます。

自主トレの場合はその自己調整力が必要になり
下手にしてしまうとデメリットな顔筋トレになってしまうのです。

顔筋トレはバズルの一ピースに過ぎません
どのように鍛えていくかは
顔筋がどのような状態になっているか
分析した上で総合的に鍛えていく事が重要です！

シワやタルミを改善したいなら
均等な顔筋にしていけば自然と肌の張りは戻ってきます。

戻った張りは作り物じゃない
若返った肌になるのです

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具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます！

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