顔筋トレ（顔下がりを止める）

以前年年代別に顔筋の衰えていく図を書いた事がありましたが

今回は顔下がりを止めていく方法をお話していきます。



顔筋の鍛え方はテレビや雑誌youtubeなどの動画サイトで

数々紹介されていると思います



そのどれも各部分を鍛える内容となっており

顔が下がりを止める具体的な道筋を提示しているものは

少ないように思います



一人一人顔が違うように表情筋の筋力の差も

かなり違ってきます。



この差を埋めていくには

誰がしてもある程度の効果が上がるように

筋力別のトレーニング方法を提案していくべきだと

考えます



生配信サイトで配信している録画放送は

三段階方式で（二段階）鍛えるエクサさサイズを放送しています。



初心者向け（表情筋トレーニングをして日が浅い方対象）

中級者向け（表情筋トレーニングをある程度している方対象）

上級者向け（表情筋トレーニングを数年継続して続けている方対象）



一つのテーマ（ホウレイ線解消）でも

段階を分けてトレーニング方を紹介しています。

具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます！

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