顔筋トレで女子力アップ！

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第一回目のトレーニングは基本の動きとなる５つの
表情筋トレーニング方をご紹介しています！

（う）（お）（え）（い）（あ）と発声しながら
表情筋の柔軟性！強化！をしていきます。

縮める動きの（う）の表情
縦に伸ばす動きの（お）の表情
頬を引き上げる動きの（え）の表情
横に引き伸ばす動きの（い）の表情
全体を広げる動きの（あ）の表情

５秒間表情をたもつ目標にエクササイズ！

今回は第1回目という事で

基本形の５種類の中から一番簡単な動きの（う）と（あ）の動きをピックアップしてレッスンしています！

縮める動きの（う）の表情と広げる動きの（お）の表情を交互にする事で
表情筋のポンプをつくり

肌に弾力と代謝を上げ

むくみを解消！くすみをなくし　発色をよくしていきましょう！

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