最近のお弁当（ダイエットVer.）

　こんにちは。お盆ですね！
　こどもたちの世話と３食の献立は悩ましいですが、やっぱり休みだと思うとホッとします。
今回は特に予定がないので、家事を主にやっています。意外と天気がよいので、洗濯三昧。あとは、キッチンの大掃除とか。なかなか捗ります。

　さて、テレビもこどもたちに独占されてるし、本を読むにはちょっと集中しきれないしでわりと暇なので、最近「あすけん」に写真を登録しているのでお弁当の画像をこちらにもアップしようと思いまして。
うーん、10日分くらいかな？


＜メニュー＞
・ごはん+野沢菜ちりめん
・もやしとほうれん草のわさびおひたし
・からあげ(冷)
・豆腐とチキンのステーキ
・あんかけ玉子(明石焼き風)


＜メニュー＞
・ごはん+キューちゃん風漬け物
・切り干し大根
・おかずなめたけ
・もやしとほうれん草のおひたし
・あんかけ玉子


＜メニュー＞
・雑穀米
・牛丼風煮物
・塩鮭+大葉
・豆腐入りお好み焼き(自冷)
・唐揚げ(冷)
・もやしのピリ辛中華和え


＜メニュー＞
・雑穀米+おかずなめたけ+野沢菜ちりめん
・唐揚げ(冷)
・春巻(揚げるだけ)
・なすとピーマンの揚げ浸し
・にらのすごいおひたし+海苔、おかか
・レタスときゅうりのサラダ


＜メニュー＞
・雑穀米+おかずなめたけ
・もやしのピリ辛中華和え
・ミートグラタン(冷)
・エビ寄せフライ(冷)
・サイコロステーキ(冷)+たまねぎ
・なすとピーマンの揚げ浸し


＜メニュー＞
・雑穀米+野沢菜ちりめん
・たらこスパゲティ(冷)
・もやしと小松菜のおひたし
・おかずなめたけ
・唐揚げ(冷)
・しいたけ肉詰め


＜メニュー＞
・ゆかりごはん
・もやしと小松菜のおひたし
・レタスときゅうりのサラダ
・ひじき煮
・からあげ(冷)
・にらのおひたし


＜メニュー＞
・ごはん+梅干し
・ひじき煮
・鮭のきのこ蒸し(ねぎ、えのき、まいたけ、しめじ、しいたけ)
・大根とこんにゃくの煮物
・チンゲン菜とのりのナムル
・みかん

　最近は暑いので、作りおきというよりは、1日2日のおかずを作っては食べ、のくりかえしです。お弁当に入れるのも、最高3日までにしています。お腹壊すのはイヤだからね！
なので、作りおきの記事はアップできないのでこんな感じで。

　あ、どこがダイエットVer.かというと、ごはんの量です(笑)
　ちなみに、現在ダイエット開始から3週間ほど経ちましたが、-1㎏ほどです…。
そして、自覚はなかったのですが、私の食事は脂質が多いようで、いつも注意されてしまうので、ビタミン剤…脂質代謝につながるビタミンB2を飲んだりもしています。
この調子で、ちょこちょこ脂肪が落ちればいいなぁ～と思っています。

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●●●始めました

　さて、題名。何でしょうか。


　正解は………、

ダイエット！(笑)


　…いまさら？(笑)

　そうなんです、今さらなんですけど。
弟くん卒乳後、体重がもう右肩上がりで。減る気配がない！
そしておなかがぶよんぶよん…。　

なので、一念発起。
一体何回目？のダイエットを始めました。
今まで、置き換え、食事制限、ジム通い、腰回し…色々やってきましたが、今回のツールは、アプリです。
「30日でお腹の脂肪を落とす」と、「あすけん」。
前者はトレーニングとストレッチをコーチング？してくれるアプリ。後者は食事制限ですね。記録すると評価してくれるアプリです。

とりあえず今のところ２つとも10日くらい経っていて、順調に続いてます。週末が怪しいけど、頑張って記録出来ています。
意外と、隙間時間でポチポチ入力出来るスマホが、子育て中は合っているのかも。

とりあえずの目標は、秋の健康診断でBMI23、そして腹囲が、でぶラインから脱すること！

低い目標でごめんなさいって感じ……(笑)

　とりあえず、今は、炭水化物を白米→雑穀米にして量を少なめ、きのこ野菜を多め、酒量控えめ、にしています。
ストレスが多いと続かないし、体調を崩したくないので、極端な制限はしていません。
なので、「あすけん」の点数も毎日低めf(^_^;
良くて80点台かなぁ～

「あすけん」をやってみてわかったのは、鉄・カルシウムが、思った以上に摂れていないということ。
あと、油断すると食物繊維も少なくなっちゃう。
どれも、大人はもちろん、こどもたちにとっても必要な栄養素ですよね。
特に先週今週は、煮物などの作りおきが出来ておらず、その辺も関係してるかな。
いつも、ひじきや切り干し大根などの、カルシウムなどが多いものを作り置いてるから。
今後の献立は、その辺をカバー出来るよう、頑張ってみようと思っています。
あとやっぱり魚だよなー
とりあえず今日しらす買ってくる



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2018年7月度末総資産額

　今月ももう月末ですね。
　豪雨があったり猛暑（酷暑？）があったりと、何だか変な気候です。
　豪雨の被害に遭われた方にはお見舞い申し上げます。
　猛暑は地方関係なく、どこもかしこも暑いですから、みなさん熱中症など、気を付けましょう。

　少し職業にまつわる余談など。
　経口補水液、有名なのは大塚製薬のOS-1ですが、味がいいのは断然明治製菓のアクアサポートです。
もし飲みづらい、お子さんが飲んでくれないという場合、ちょっとメーカーを変えてみるのも手です。
　それから、夏場の体調不良、漢方に頼るのも良いかも。
⇒クラシエさんホームページ
漢方は、内科などで、保険適応のものを処方してもらえますが、お医者さんが敷居が高ければ、割高ですが薬局にも売っています。是非、ご検討を。
　
　それでは今月も本題の方。

〈預金〉
・夫SBI………………876,308円
・妻SBI………………390,267円
・妻ソニー…………530,959円
・妻ゆうちょ…………131,318円
・妻楽天……………213,131円
・息子ゆうちょ……114,651円
・息子ソニー………2,606,150円
・弟ソニー………………1,238,735円

小計　6,101,519円（+524,426円）　　

《運用》
☆投信
・夫SBI…………675,976円
・妻SBI…………702,053円
・妻ゆうちょ……1,560,090円


計　　2,938,119円（+22,404円）

★債券
・夫SBI………………332,125円
・妻SBI………………150,000円

計 482,125円（±0円）

♪株
・夫………………84,100円
・妻………………157,000円


　計 　241,100円 (+8,900円)

＃iDeCo
・夫…………87,993円（拠出金より-4,007円）
・妻…………87,114円（拠出金より-4,886円）

　　　　　　　計　　175,104円（+46,039円）

　　　　　　　　小計　3,836,448円（+105,440円)

【保険】解約返戻金（推定）
・夫 終身保険…………728,104円
・夫 年金保険…………95,220円
・妻 学資保険…………1,548,000円
・妻 学資保険2…………193,200円

　　　　　　　　小計　　　2,564,524円(±0円)



　　　　　　　　　総計　12,502,491円（保険なしは　9,937,967円）　前月末より+629,866円　


◇ローン残高◇　

♪住宅ローン返済36回終了／残り384回♪　


ローン残高　23,128,512円（元金：52,613円／利息：15,937円　返済）
　　


♪家庭ローン（家計→息子ちゃん口座へ）♪　　　

　ローン残高　　　　　　　　0円（10,000円返済） ※無利子　完済

♪家庭ローン２(旦那ちゃん→弟ちゃん口座へ)♪

ローン残高　　　　　　　205,000円(25,000円返済) 　 ※無利子

　今回は、ボーナス！
　その一言に尽きます。
　あぁ～増えた～♪うれしい～♪
　旦那ちゃんのボーナスが思ったより良かったので、その分実家義実家に、日ごろのお礼を渡しました。少額ですけどねー。

　このあと、ボーナスで買ったものの引き落としがありますが、それは準備しているお金で何とかなりそう。
　生活口座には、2人で50万円くらいあるかな？という感じ。
　あとは、今月は、2人ともふるさと納税をちょこちょことやりました。
　ビール、うなぎ、ハンバーグ、お米など。
　あとは年の後半に、お肉や海鮮、あとはまたお米かな？その辺を頼む予定。今年はガッツリ寄付します！

　今月～来月の生活費は、エアコンフル稼働＆プールや庭の水撒きによる水道代の高騰、また夏祭りなどでの散財など、厳しい家計になりそうです。
　そのぶん、外食を減らしたり、食費を節約したりと、何とか頑張っていきたいと思います。
　あ、食費は、今年はなすときゅうりの収穫がもうすごくて！特になすは大好きなので、うれしいです。
　誤算はトマトかなー。病気にかかってしまったようで、ほとんど収穫できず。
種から育てたものはまだ生きてるので、そちらで何とか収穫したい。

---

さて、目標の振り返り。

✳今月の目標の結果✳



・健康→→→→→→→→→→→→→→→→→→→△またまた手足口病発症
・断捨離→→→→→→→→→→→→→→→→→→×何だかそこまで手が回らなかった
・朝の準備を15分前までに終わらせる→→→→→×全然ダメ！


　今回は全然ダメだった～
　何がどうって暑すぎるよね？（涙）
　もう、エアコンもほぼつけっぱなしだし、電気代もすごいことになりそう。
　丁寧に暮らしたいけど…無理をしないのを第一に過ごそうと思います。

✳来月度の目標✳

・健康
・外食に頼りすぎない
・断捨離

では、来月も頑張ります！
　

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iDeCoのこと

　いつのことですか！？という感じですが、やっとiDeCo の記事を書こうと思います。

　いやー、初めて運用商品を公開するわ。なんとなくドキドキ。



　5月、SBI証券、国民年金連合会から封書が届き、iDeCoのID、パスワードのお知らせが来ました。



　初回引き落としは4月27日、手続きを始めたのが2月なので、それからの分の、2ヶ月ぶんが引き落とされました。
2ヶ月とかorz 聞いてないorz
このあと、他の人たちがどんな運用をしているのかが気になり、色んなブログを読み漁りましたが、2ヶ月分になるよということもアップしてくれてた方もいました！
もっとよく調べて心構えしとけばよかった(笑)

　拠出金が引き落とされてから、すぐに運用が始まるわけではなく、3週間ほどのタイムラグが発生します。
私たち夫婦の初の資金運用は、5月17日～でした。

　それまでに配分を決めておいてね！とのことで、とりあえず旦那ちゃんと私のとを、いじくりました。
パスワードとか使い勝手とかね。
……が、その後忙しくなってしまい、放置…結果、旦那ちゃんの一回目の運用は、思ったファンドと違うもので運用されてしまいましたorz

　たぶん以前にログインした際、適当に配分を決めてログアウト、さらにそのあと初回の投資が行われるまでログインしてなかったせいだと思われ……。


　↓証拠画像


上の円グラフね。
余計なものが入っちゃってるのよね。SBI資産設計オープンね。これ、全然検討もしてなかった商品だったんですが、何で入っちゃってたんだろう？？
本来やりたかったのは、下の運用設計。

　とっても見づらいですが、
・Jリバイブ
・ひふみ年金
・iFree8資産バランス
を掛け金1/3ずつで運用という計画。

　そして私の設計。



　イェーイ株オンリー！！！！

・Ｊリバイブ
・iFree NYダウインデックス

　国内・国外(というより日米)で半々。攻め攻め。なつもり。

　うちは、iDeCoは、攻めると決めています。
　とりあえず今後何年かはこのまま株中心です。
　旦那ちゃんにはバランスファンドも入れてありますが、とりあえずこれで様子を見て、年齢がもっといったら、債券か元本保証にスイッチングも考えています。

　もちろん、もっと勉強して、こちらの方がいいな、と思ったら、どんどん変えていく予定。

　
　ちなみに、上の画像は、どちらも7月18日現在のものです。
　拠出金は23,000円×4＝92,000円。
ちょうど今日が拠出金の投資？の日らしく、二人とも待機資金があります。
円グラフでいうと、黒い部分。

そして、色々と時期が悪く、まずはまだまだマイナスですね(-_-;)
まあ、時間という味方がいますので(味方に…なってくれるよね？汗)、ながーい目で。
うん。

今年は、このiDeCo の他にも、債券の償還、初期に買った投信の現金化など、金融資産の移動が続く予定です。
少し無リスク資産を多めにして今年を終えられるようにしていきたいと思います。



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最近のお弁当

　ここ何か月か、お弁当の記事をアップしていなかったなーと思い。
　さかのぼってみたら、２月以来？
　…サボりすぎでしょorz





　うん、あまりにもワンパターンなので、メニューは省略。
　ただし、した二つには、ニューフェイスが。そう、タコさんウインナーです！息子ちゃんのリクエスト。
　あと、彩りで買ったブロッコリーが、饐えたにおいがする！という事態が起こり、枝豆を入れてみたり。
　来月はなんかこう…他のメニューを作りたい。　

　一番下は、７月なので、お水を連想させる、魚とかにしてみました。ピックもお魚にすればよかった。
　考えれば、色々楽しむお弁当を作れるのも、あと何年かなんですよね。

　悪夢を見なくなったところで、もう少し楽しんで作れるように頑張ってみようかな。

　

---

　実は他にも書きたい記事（iDeCoとか、株とか貯金とか作りおきとか）があって、何個かは書きかけなんですが、なかなか完成せず(^^;)
　今月はちょっと落ち着いてきているので、頑張ってアップしようかと思います。


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