子守

後から取引先のイベント手伝いに出かけるまで本日はオイラが子守りです。
暑くていやですが、子供達はまとわりついてきます。
昼寝してくれ～

朝、早く起きれたのですがな～んか体が疲れてる感じだったのでそのまままた寝ました。よって本日の自転車はなしです。
今は特別何ともないですが・・・なんだったんだろう？

まぁ～そんな日もあるさ！

NEWアイテム？

最近自粛していたのですが・・・
ついついポチッといってしまいました。
スパイク！

いえ、今あるので十分なんですけどね、やっぱり趣味のものなんで気に入ると欲しくなるわけですよ。
例によって白×赤のスパイクです。
靴紐を赤にカスタマイズしてＰ皮を付けて（近所のスポーツ店にて）

どうですかっちょいいでしょ？
このスパイクの特徴は、カラースパイクなのに皮底だということ！
オイラ、高校時代からレザーソールのスパイク愛用者なもんで。
通常オーダーしないとないんですけどね。
限定品みたいです。よくわかりませんが。

明日さっそく使用してみたいと思います。

新しい靴なので靴づれ防止にかかと部分にワセリンを塗っておくといいのですが、ワセリンなんてないので固形の石けんをゴジゴジしておきます。

６月累計

今日はやっぱり雨で朝練できませんでした。
っか完全に寝てました・・・
明日は晴れそうですが朝雨の所もあるみたいです。
午後から取引先のお手伝いで仕事なので朝練だけできれば○です。

先月までの累計
３月　１１４ｋｍ
４月　２０８ｋｍ
５月　３６０ｋｍ　消費cal　16932kcal
６月　１８７ｋｍ　消費cal　9940kcal
累計　８６８ｋｍ　　　　　 226872kcal

げっまだ１０００ｋｍ行かないの・・・

ザリガニ君の発育♪

本日、朝にアキラ～２とアキラ～３も脱皮しておりました。
脱皮のタイミングが３匹ともほぼ一緒になるとは。
まだまだ小さい３匹ですけれど。
写真はうまく撮れませんでしたのでまた後日。

ますます、早く水槽を大きくしてあげたくなります。
日曜日の午後から水槽セットの予定。
水曜日ころにはお引っ越しできるかな？
うまくいけば・・・

６回目朝練

ちょっと寝坊してしまいましたがなんとか起きれました。
寝坊のためちょっとコースも変更しました。
心拍計を見ながらあまり心拍をあげないように注意して走ってみました。
明日は雨みたいです。お外でのれないかなぁ？

Time 1:11
Dst 28.5km
Ave 23.8km/h
Max 51.1km/h
Max HR 167
Ave HR 135
消費cal 809kcal

ザリガニ君の発育♪

今朝えさをあげにいってみると・・・
塩ビ管の中に頭だけ。「えっ！食われた？」
Ｍ雪もしょんぼりしてしまいましたが。

奥から細いものがゆらゆら。
触覚です。覗いてみると、巨大化したアキラ～１がいました。
Ｍ雪もビックリです。
最近でてこないなぁ～とは思っていたのですが。
実は、
アキラ～２も出てこないからもしかして？
早く水槽を室内に置いて観察したくなります！

アキラ～１よ、一番でかくても脱皮仕立てだ。他の２匹にいじめられないようにね。

５回目朝練

今日も行けました。
ルートは昨日と同じで
こんな感じ
平均心拍を見ると昨日よりもほんのちょっと追い込めた感じ・・・
猿ヶ馬場までのタイムも国上のタイムも昨年のベストに近い物だったし（それでもとっても遅いけど）
ただ、最大心拍はどうもルート途中に混線ポイントがあるらしく、またとんでもない数値が。目視での確認では昨日と同じでした。

明日も起きれたら、「がんばらない」をテーマに走ります。だってそんなに毎日追い込めない。
えっ？まだたりないって・・・いえ！もう無理ッス。起きるだけ、走るだけで合格点ください。

Time 1:29
Dst 36km
Ave 24.1km/h
Max 53.1km/h
Max HR 209(??)
Ave HR 146
消費cal 1125kcal

４回目朝練

早起きに成功しました。
よって久しぶり、ほんと～に久しぶりの朝練へ
コースは
自宅～弥彦大鳥居～スカイライン観音様入り口～猿ヶ馬場ゲート～野積～国上山（ピストン）～自宅というコース。
早起き成功した時はしばらくこのコースで行こうと思います。

Time 1:26
Dst 34.6km
Ave 24km/h
Max 52km/h
MaxHR 240(?どこかで混線してますね。オイラが見てた中では174でした）
AveHR 142
消費cal 1063kcal