冬のリブレ装着1日目

☆昨日夕方からリブレを装着した。
　左上腕に取り付けたセンサーが、細胞間質液からグルコースの予測値を読み取り、24時間血糖値を測定できるしろものだ。
　
　昨日は装着1日目だったので、測定値が低いことが多い。
　夜間帯は「LO」マークばっかりだ。
　一番最初はこの仕組みを知らず、低血糖が怖くなったものだ。

　他の人のブログを読むと、1〜2日は測定値が低かったり高かったりするらしい。
　もったいないので二日目からの測定値は信じることにする。

　本日早朝は62から始まった。10分後には84へアップ。
　6時にヨーグルトを食べたあと、惣菜パンとバナナを食べた。
　すると20分後、「129↑」だ。いきなりの急上昇で驚いた。
　そのまま出勤する。地下鉄駅に到着した20分後「184↑」。7時にも182。歩いても高値。
　その後緩やかに下り、7：30に121。8：10には85だ。
　ここまで急激なスパイクだと、末梢血の測定ではとても把握できるものじゃない。
　今までもこうだったのだろうか？

　昼はヨーグルトとサラダを食べたあと、小さい白パンを食べた。
　2時間で132と、緩やかに上がって緩やかに下がった。
　夕方まで90〜80台キープだ。

　さて夕方。
　ヨーグルトとか食べないで、いきなりポテチを食べて見た（糖質量10g分）。
　食前96から30分で154まで上がった！
　実験なのでまだ食べる。
　大根と鳥もも肉の煮物と、チキンとキノコのタイカレーと、胸肉のサンドイッチを食べた。
　パン二つ分なので上がるかと思ったら、むしろ下がり続けた、
　1時間後に99となった。
　ポテチを食べてインシュリンが出たのだろう。
　そこで！ケーキとコーヒータイム！どうなるか？

　ケーキ食前99の血糖値が、最高値は136で頭打ちになった。
　その後入浴をしたら、直後一瞬155になったが実測値では131だった。
　そこから120〜110台と安定。

＜1日目感想＞
　リブレと実測値の開きは、末梢血と間質液予測値との時間差もある。
　今回のセンサーはやや高めだが、信用できる値ではないかと思う。

　朝の180越えの原因はバナナだろうか？
　明日の朝も試してみようと思う。
　夕方も、いきなりポテチなんて食べなければ、150超えはしなかったのではないだろうか？
　タイカレーは血糖値を上げない。
　おつまみを摘む感覚で、ゆっくりダラダラ食べておけば、夜の甘味とケーキは大丈夫かもしれない？

　今後は焼き芋やお餅を試してみようと思う。