リブレで和菓子洋菓子を試した

☆結論は、「やっぱりまんじゅうこわい」と先に書いておく。

　リブレ装着二日目にお昼はサラダや魚肉ソーセージだのを食べたら、血糖値の変動は誤差レベルくらいしかなかった。
　糖質含有量とイコールだとわかりやすい結論だった。
　その夜帰ってから、やはり低糖質のものばっかり食べた。

・ヨーグルトや油揚げの炙り、鶏胸肉や野菜など。
　夕食前血糖87から1時間後の129が最高値というレベル。
　97まで下がったころから、スイーツタイムで検証開始した。

1：洋菓子
　夕食を食べ終わって血糖値も上がって下がった1時間30分後（BS90）から、コーヒーを淹れて飲んだ。
　そのお供に、アーモンドクッキーとチョコチップクッキーをつまんだ。
　小さいものを8個くらいだ。
　その後しばらくは血糖値の変動がほとんどなく、高くても108だった。
　糖質オフとはいえ食後のインシュリンが出ていたんだと思う。
「このまま上がらないかな？」とか思ったけれどそんなことはなく、1時間20分後から132と上がり出し、1時間40分後159。
　2時間後まで、164〜169と上がり倒した。
　3時間かけて107まで下がった。

2：和菓子
　よせば良いのに、上記の洋菓子（クッキーとチョコ系）の後に、小さい草餅を二個食べた。
　洋菓子でさらにインシュリン追加でどかどか出ているだろうし、上がらない結果でも信ぴょう性は無いか？とか思った。
　とんでもない。
　食前107まで下がった血糖値は、30分後にはもう133と急上昇を始め、計るたびにどんどん上がっていく！
　5分おきに10上がってるというレベルで、こわいほどに上がりまくった。
　2時間後は最高値200を記録。
　その後も怖くて、しばらく（食後2時間半）170の高値が続いたと思ったら、食べて3時間後から急激に下がり始めた。
　深夜最低値53まで下がり低血糖に陥った。

＜結論＞
　後にも先にも、急激な血糖値とそのキープ、からの急激な低血糖の乱降下は和菓子しか体験していない。
　そう言えば、リブレつけていても和菓子を食べたのは今回が初めてだった。
　ケーキは何度も試したけど、気をつければ160くらいでおさまって、その後も低血糖はなかった。
　やっぱり小麦粉やバターや生クリームなどの、糖質ではあってもいろいろ混ざってるのが良いのかもしれない。
　一方和菓子は、「砂糖」「もち」だしなあ……。
　理屈では知ってたけど、ここまで差が出るとは思わなかった。

　怖いのは、和菓子を食べる前に夕食も食べて洋菓子も食べて、インシュリン大放出してても200になったこと。
（反対に食べていたから高血糖になった？可能性もあるだろうけど）
　一般のご家庭で、夕食後にお茶と和菓子とおせんべいとかつまみつつ、テレビをみたり家庭団欒は珍しくないと思う。
　血糖値爆上げのまま就寝となり、夜間帯に気づかないうちの低血糖とか怖すぎる。
　血がどろっどろだよこれ！！

　まんじゅうこわい。
　というか、白砂糖の塊は怖い。
　どうしても食べたい時は、食べてすぐウォーキングに行くしかないと思う。

　スペシャルなスイーツも、その辺の駄菓子も、食べれば全て高血糖になるのなら。
　それでも食べたいのなら。
　本当に美味しいどうしても食べたい、超スペシャルなものだけを食べるようにしようと思った。