☆歯痛が本格化してからの食事には困った。痛くて食べられない。
おかゆだのエネルギーチャージだのは、血糖値がスパイクするから怖くて食べられない。
選択肢の一つ。まず断食。
このあいだお試しでプチ断食を勉強しておいて良かった。なんでも役にたつもんだなあ。
水や水分はしっかり取り、困った時のヨーグルト。買い込んで来た。
オリーブオイルとヨーグルトと水分で数日生きていた。
クラクラしたりしたけど経験してるし、心配はしてなかった。
感染してるわけだから運動はできない。その気力も体力もなく、ひたすら寝ていた。
でも安静にしすぎると腰痛が襲ってくるのも経験済み。
適度に腰痛体操を取り入れていた。これも功を奏した。
さすがに仕事もするから食べないとならない。そうしたら次は豆腐だ。
温奴でも冷奴でもいい。塩とごま油とかポン酢とか、塩胡椒とオリーブオイルとか。
日本人、豆腐食べてればなんとかなる。
次に納豆とめかぶまぜまぜした粘りをよく出したもの。
つるりと飲み込める。消化にいいかはわからないけど今の所平気だ。
このめかぶ納豆は先に食べると、一番スパイクを防いでくれる（自分の体では）ので重宝した。
これを食べておけば、糖質の多いもの（柔らかい蒸しパンとか）食べても血糖値は上がらなかった。
ヨーグルトにごまアーモンドきな粉とか、フルーツにキウイとかも食べた。
なんとかスパイクからの低血糖なども起こさずに来られている。
あと、最高潮に痛かった時はサラダの後に測っても、180突破したことがあった。
痛さでアドレナリンとか上がってたんだろうなと思った。ストレスで上がるんだもんな。
まだ戦いはこれからだけど、なんとか小康状態になるまで生き残ろう。
さてこれから夜勤行って来ます。