腹筋運動が続いている（驚）

今日は夕ご飯はおつまみっぽいものを食べて軽めに済ませましたが

昼にたくさん食べたバイキングの罪悪感から・・・



腹筋は３０回しました。（レベル低い・笑）




万歩計は着けていきませんでしたが、


牧場内で結構散歩してまわったので、普段外出しない勤務日よりはるかに歩いたかと！




ところで最近、腰に地味～な痛みを感じることがあります。


背中を反るときにそれがよくわかります。


イスに座っているときが多く、前かがみが多いせいかな？と思ったので


最近気づいたときには姿勢をよくするよう（背筋を伸ばすよう）にしています。



でも腰痛は背中の筋肉が足りないからと言う人もいるようなので・・・




今日は腹筋に加え、なんと背筋運動もしてしまいました！！！


足を押さえて、仰向けになって上半身を起こすやつです。


夫に足を押さえてもらって、２０回しました。


久しぶりにやったけど、腹筋とあわせるとかなり汗かきました～
運動不足すぎ・笑




なんだかんだで、運動三日坊主の私が腹筋運動は２週間続いております。
一日２０回以上、という少ない設定だからということと、


ブログに書くときに「腹筋のこと書かないといけないから・・・」と思うから。



これはあれですね。


見られていると、悪いことはできない・・・・みたいな・・・・笑




まあ、続けていられるのだから、いいことだと思っています！


最近夫に足を押さえてもらっての腹筋運動ですが、

夫もたまに一緒に腹筋します。



夫は背高めでほっそりなので、やせてもらう必要はまっっっったくないですが、
家にいることがほとんどなので、筋力がつけばいいかなと思います。
強制していないですけどね。



夫婦でなかよくエクササイズです

思いつきドライブ・牧場に行ってきました

今日は曇りでしたが雨も降らずいい天気でしたね



昨日の夜から、夫が


「明日はすることないよね・・・暇だね・・・。何か特別することない？」


と聞いてきました。


日曜日は、だいたいいつも決まってすることがなく、夫にとっては
やる気も出ない日になります。


来週は土日ともに私が仕事のため（明日から９連勤・・・怖）、
来週はどこも行けないなぁ～、じゃあ今週はどこか行くかぁ！

と思い


適当にネットで今日行けそうなお出かけスポットを調べまして、
レンタカーを借りて１時間ほどの牧場に行くことにしました。



６時間でカーナビつけても３０００円しないので、結構安いと思います！




牧場はお土産屋さんやレストランもあり、ソーセージ作りやバター作りなどの体験も出来る場所があります。



着いたころはもう１４時前でお腹が空いていたので、バイキングレストランでお昼ご飯。



和風のものから、ベビーリーフと鴨肉のサラダなどおしゃれな料理までいろいろ！

牧場のレストランだけあって、カマンベールチーズやゴーダチーズ、クリームチーズや手作りバターもあり・・・


鴨肉（牧場に鴨はいたっけ・・・？）、鹿肉のサラダや煮込み、もちろん地元の野菜の料理もあり・・・



そしてドリンクコーナーにはコーヒー牛乳もあり・・・



どれもおいしかったです


クリームチーズと地元のブルーベリーを使ったジャムを一緒にパンに乗せたのは本当に美味でした。




お昼ごはんのあとは、動物レースを見に。

入園したときにもらった参加券に、自分が予想するレースの到着順位を書いてもらい、レースの観戦。

ひつじのレースと豚のレースがあって、私達はそれぞれひつじのレースの順位を予想。



そして私は・・・・見事１位と２位を当てました



当てた人には、パックのミルクココアを２つプレゼントでした。



そして豚のレースでも、参加券はもらえませんでしたが適当に私は１位と２位を予想。




またも大当たり。



うぉーーーこれも当たってたらまたココア２つもらえたのに！笑



「ロト買ったほうがいい！すごい！」と夫。





その後園内を見て周り、もちろん牧場のミルクソフトクリームを食べ、

お土産屋さんでソーセージの割引品（６３０円が４００円に）を買って帰りました。



急に決めたお出かけでしたが、行ってよかったです。

動物にも癒されました



レンタカー代、ガソリン代は交通費のお金から、
お昼ごはんや他の食べ物は自分達のお小遣いから出しました。