今日は夜勤です🌼

お酒を抜いて3日💕お腹が少し引っ込んで、朝はお腹が空いて目が覚めました❤️いい感じです🌼

おはようございます❤️

今日も、１日頑張ります❤️

おはようございます❤️

今日は早番です❤️早起きを、して野菜たくさんのごはんを食べて頑張ります❤️今日も良い日でありますように🐸

素敵な老女に

最近、目の前の仕事に追われて、答え出さないと・・・とか。

どう見られているか？・・・とか。

目先のことばかりにとらわれている気がするの。

７０歳８０歳の自分を思えば、もう少し大きく構えて自分の人生を見つめたい。

で、素敵な老女なんて変なタイトル。

さあ、今日も元気に(^^♪

今朝の朝ごはんです

チキン南蛮と、お豆のサラダ、明太子とごぼうのサラダと、きんぴらごぼう。

卵焼きと、大根とハムのマリネです。ご飯には玄米少し入っています。

今日は日勤。

フェーン現象で暑くなるようですね

ニュースでは、台風で沖縄が暴風になるようです。

大きな災害になりませんように

体のことを考えて・・・・

今朝のご飯です

冷蔵庫の片付け料理です

玉ねぎのコンビーフ詰め煮と、じゃがいもとエビのハーブ炒めと、にんじんしりしりです


お野菜大好きなんです


昨日、今日はお休み。

通訳のお仕事も入っていないので、完全オフ

こういう日も大切だな～と思っています

2月になりました☆

今日は夜勤です

昨日はお休みで、職場の健診でした

胃カメラを飲んだのですが、「パレット食道」とのことでした

定期的に検査を受けてね、食道がんのリスクが高いから・・・とのことでした

職場の健診と、主治医のところにも、年に１回はいかんなんですかね

マンモグラフィ―も、女性の技師さんがいるところで、とってもらいたいし。

ジムに通って、３ヶ月目。付き始めに体重などを測っています。

昨日測ったら、体重が少し落ちていたこともあり、体脂肪がまた少し減り、

筋肉量がまた少し増えていました

ちょっと、嬉しい、またがんばろう

今日は、今からジムへ。

ターゲットアブスとJ－POPに出るぞ

今月のJ－POPは、「ヘビーローテーション」です

練習曲も、聖子ちゃんやら、おにゃんこやらで、懐かしい曲ばかりなので、

歌いながら踊っています。

楽しいです

汗をかくって良いです☆

ジムに通うようになって、2週間が過ぎました。

無理せず、ゆるゆると・・がテーマなのですが、それでも、たっぷり汗をかきます。

最高です

気持ちいい～

で、その後のお風呂がさらに最高です

たまりません。たぶん、アドレナリン大放出

って感じです

がんばらない自分をほめることを覚えたので、すごき気持ちがハッピー

やっぱり私って・・・☆

更年期、アフター更年期と仲良くしていこうと努力の日々です

最近、体調はまずまず

「無理をしない」ための、いくつかの約束を自分で作り、日々を送っています

そんな中でも、やっぱりどうしても「体うごかさないと」と、とは思うものの・・・

なかなかうまくいかず

で、三度目の正直でジムを変えました

「初心者向け」をうたっているジムです。

プログラムの内容が結構豊富

で、あんまりしんどくない

2か月真面目に通うことができたらまた報告をしますね。

もくもくと、マシーンやバイクでがんばるよりも、音楽に合わせて踊るのが、

やっぱり私は好きみたいです

久しぶりにたっぷりを汗をかく

お腹の調子、良いですよ。

ヤクルト見学から帰ってきた次の日

たまたま、我が家にヤクルトの営業の方が来て・・・

今、ヤクルト４００ＬＴと、ミルミルＳを飲んでいます

日勤の時は、毎日お通じがあるんですが、夜勤明けはちょっと・・・・だったんです

しかし、前回夜勤の明けの時も、ＯＫでした

これはいいなぁ

来週の夜勤の時も大丈夫だったら、絶対効果ありですよね

うず・・うず・・・

最近、お仕事の関係で、「緩和ケア」や「がん患者さんのサポート」などに

関わる方々にお会いしたり、ブログをみたりする機会が増えてきました。

今日は久しぶりに、左手がうずきます。

乳がんの手術で、左腋下のリンパ節を切除している私は、左手が慢性的に

浮腫っています。

と、いっても、ずいぶん症状が軽くなり、手指の浮腫はほとんどなくなりましたが。

そういうこともあり、左手に指輪や腕時計はつけることができません。

まったく生活に困ることはありませんが。

つらいな～と思うのは、今日みたいに、腕全体がどどーんと「病める」感じに

なる時です。

私位の浮腫で、こんなんだから、もっと浮腫の強い方はどんなに大変だろうと

最近、考えるようになりました。

以前手話サークルで出会ったお友達は、（腕の浮腫で）ブラウスの袖が通らず

全部作り替えたとおっしゃっていました。

今まで、自分の症状だけしか見ていなくて、サポーターを買ったり、ちょちょっと

リンパマッサージを適当にやったりして、症状が治まったら「もういいや」なんて

感じでしたが、ちゃんと勉強したいな・・と思うようになりました。

そういう事を学ぶ場も（患者としても、医療者としても）いろいろあるみたいだし。

と、今日の私の左手が言っています。

太りました(^^ゞ

胃の３分の２を切除してから、なかなか４５㎏の壁を超える事ができず、

看護学校に入り、２年生の最後でようやく４５㎏になりました。

そして、その後、就職をしてあっというまに、４３㎏に逆戻り…

ちょっとハードな状況になると「痩せた？」と言われていましたが。


なんと私、太りました

更年期なので、コレステロールや、血糖値には注意をしなくてはいけませんが。

間食しないで、体重増やしたので、悪くないのでは？

と、勝手に思っていますが。

しっかり、ストレッチや筋トレもしなくては。

でも、嬉しいな

とうとうコレステロールが・・・・

先日、健康診断の結果が帰ってきました。

心電図は心室性の期外収縮が指摘されましたが、もうすでに受診をしているのでOK。

BMIは低くて、もっと太りなさい・・・まあ、これもしかたないとして。

問題は総コレステロールが、高くなっていました

あー、エストロゲンさんがいなくなってしまったからだわ

と、いうことで、食生活を見直すことにしました。

とにかく、お野菜の摂取量を多くすること、コンビニ禁、おやつも基本的には禁

これで１カ月様子を見てから、再検査をしてもらおうと思います。

できるだけ、お出汁の味で、お野菜を炊いて食べようと思います。

この食事で、体重が落ちてしまわないように、注意をしないといけないのだけど。

ヨーグルトと、豆乳、牛乳、チーズでカロリーを補おうかな・・・こんな

おおざっぱな感じじゃいけないかな・・・

とにかく、頑張ってみようと思います。

はっぴ～、ばばぁディ☆

昨日は私の５０回目の誕生日でございました

ここ2週間ほど、体調がすぐれずに、あんなに意気込んで行っていた、ジムにも行けず…

体調悪いな～って思いながら夜勤したり、お休みの日も寝てばかりいたり

ちょっと～本当にこれが歳をとるってことなのぉ～？と落ち込んでいました

しかし、体調のことおいておけば、毎日の仕事た、患者さんとの関わりで学ぶこと、

もっともっと勉強したいなと思う毎日なのです

ですから、本当にこの年齢による（？）体の変化と上手に付き合っていけるようになりたい

そして、これからの２０年（３０年？）「正統派元気なおばば」目指して、さらなる人間修行を

積んでいこうと思います。

私に関わってくださっているすべての人に感謝をして、これからの人生をしっかり生きる事を

誓います

風邪かなぁ(>_<)

昨日は準夜勤務、今日と明日はお休み(#^.^#)

日勤⇒深夜・準夜⇒半日or夕勤務は、仕事と仕事の間の睡眠時間が短くて、体が本当につらいです。

今日みたいに、準夜のあとにお休みがあると、本当に助かります

おまけに、昨日から体がだるくて熱っぽい…風邪かなぁ

今回は前回のように、気管支など呼吸器系に症状は出ていません。

体がだるくて、食欲がなくて、体の節々が痛くて…

体を鍛えに行きたいけど、体を動かすことができないので、もんもんとしています。

昨日の夜勤前には、お薬が効いたのか、元気に仕事をすることができて、「やった！治った」

と思ったのですが、そんなに甘くはありませんでした。

今日も昨日と同じ症状…哀しいなぁ