先日、健康診断の結果が帰ってきました。
心電図は心室性の期外収縮が指摘されましたが、もうすでに受診をしているのでOK。
BMIは低くて、もっと太りなさい・・・まあ、これもしかたないとして。
問題は総コレステロールが、高くなっていました
あー、エストロゲンさんがいなくなってしまったからだわ
と、いうことで、食生活を見直すことにしました。
とにかく、お野菜の摂取量を多くすること、コンビニ禁、おやつも基本的には禁
これで１カ月様子を見てから、再検査をしてもらおうと思います。
できるだけ、お出汁の味で、お野菜を炊いて食べようと思います。
この食事で、体重が落ちてしまわないように、注意をしないといけないのだけど。
ヨーグルトと、豆乳、牛乳、チーズでカロリーを補おうかな・・・こんな
おおざっぱな感じじゃいけないかな・・・
とにかく、頑張ってみようと思います。
心電図は心室性の期外収縮が指摘されましたが、もうすでに受診をしているのでOK。
BMIは低くて、もっと太りなさい・・・まあ、これもしかたないとして。
問題は総コレステロールが、高くなっていました
あー、エストロゲンさんがいなくなってしまったからだわ
と、いうことで、食生活を見直すことにしました。
とにかく、お野菜の摂取量を多くすること、コンビニ禁、おやつも基本的には禁
これで１カ月様子を見てから、再検査をしてもらおうと思います。
できるだけ、お出汁の味で、お野菜を炊いて食べようと思います。
この食事で、体重が落ちてしまわないように、注意をしないといけないのだけど。
ヨーグルトと、豆乳、牛乳、チーズでカロリーを補おうかな・・・こんな
おおざっぱな感じじゃいけないかな・・・
とにかく、頑張ってみようと思います。
ストレス、コレステロール、疲れ、など たまにパーと飲んでガス抜きを=======
6
野菜メインの食事は意外と楽しいですよ。 でも なぜか太る。。。。これも歳のせいかな。豆好きにも原因があるかも。
お互い 細く永く 人生楽しむために頑張りましょう。金沢の私でも行ける健康的なカフェの開拓してくれると今度行くときの楽しみにできます。(ちゃっかりお願いです)
そうですね。
ためる事はいけないですね～。
ぱーっと発散・・・これが、なかなか、難しい
私の場合は、食事療法すると痩せます。
ということは、もっと豆を食べれば良いのかな？
というか、私は何でエネルギーを確保していたのかな？
お野菜はおなかいっぱいになるけど、消化も良いので、
夜食にまたサラダや煮物の残りを食べたりしますが、
やっぱり痩せます
やっぱり筋肉か？
いろいろ試してみようと思います。
健康的なカフェ、探してみますね