運動はしっかりと

暑い日が続きますが・・・
頑張って毎日ラジオ体操をしています

せっかく足の調子もよくなってきたかなあと思う時にカーブスを退会。
続けたかったけど
ちょっと諸事情があって・・・

散歩は暑くなった時点でお休み中。
また秋ごろから再開予定。
夏と冬はやめてます(笑)

このまま何もしなかったら・・・

ということで
今年に入ってからは
ほぼ毎日家でラジオ体操をしています

以前ジムに通っていた時
自力整体とかの時間があり
参加してました。
その時にやっていたこと・・・
どうしてこんなことするのかな？
簡単なのに・・・
なんて思っていたのが
今は全くできない
いつの間にかめちゃめちゃ体が硬くなっている
股関節とかもがちがちに固まっているし
まっすぐに立てない・・

だから歩くときに変な癖がついて
よけいに痛みが増していた感じ。
あんまり足が痛くて
病院に行こうかと真剣に悩んでました

そしたら・・・
家族から
「そんな歩き方してたら痛くなるの当たり前や」
と言われました。
どうも・・・
自分で足が痛くなるように歩いていたみたい

家族のアドバイスでトレーニングを始めました。
自力整体で教えてもらったことをしたり
ラジオ体操をしたり・・・
家族の協力でストレッチを頑張ったり・・・

毎日
「キエ～」
「イタタタタ」
と叫びながらも頑張っているうちに・・・

体が柔らかくなってきて
まっすぐに立てるようになりました
両足もちゃんと引っ付くようになると
歩き方が普通になってきて
足の痛みがなくなりました

そしたらラジオ体操も
前より楽にできるようになって・・・

ほんとによかった～

体（股関節など）が硬くなると
いろんな動作ができなくなるんですね・・・

少し前までは
普通に歩いているつもりでも友達や知り合いから
「どうしたん？足が悪いん？」
「足ケガしたん？」
と必ず聞かれてました。
よっぽど変な歩き方をしていたみたい。
そのため足が痛くなる。
痛くなるからかばって歩いて
余計に変な歩き方になって痛くなる・・・
その繰り返しでした。

今やっと
ほぼ普通の歩き方ができるようになり
痛みがなくなってきたので
また痛くなるようなことのないようにしなくっちゃ

若いころはわからなかったけど
ラジオ体操ってけっこう大変なんですよね。
でもしたら体が軽くなります

やっぱり運動は大切ですね
家でしっかりとストレッチやラジオ体操をしないと・・・
と心に誓っています