投稿が遅くなってしまいました。
13日(月・祝)の成人式。
そして、3連休最終日。
私は、都内のスポーツクラブで
ボディケアのレッスンでした。
バレエのクラスは、この日は都合に
より本来の平日クラス時間帯よりも
早い時間帯での希望だった為、
「仙骨調整ストレッチ45分」
1本のみに(⌒-⌒; )
スタジオ定員40名。
お陰様で、予約MAX！！
キャンセル待ち9名。
だいたいいつもそうなのですが、
予約MAXでも10名くらいは来ません！！
キャンセル待ちの方々は、開始5分
前から入れます。
この日もキャンセル待ち9名様、
全員入れました( ◠‿◠ )
皆さん大喜び(⌒▽⌒)
有難いです。
いつも受けてくださる方、噂を聞い
て初めて受けにいらしてくださった
方など様々。
内容は、「ゆるめる→のばす→筋力アップ」
神経や関節を緩める体操、最後に、
仙骨が歪みにくく、腰痛を改善させ
る為のお尻のトレーニングを行いま
す。
本来なら、セラバンドという長めの
薄いゴムを使って行うのですが、
今日は無しで、
お腹(腸腰筋)のトレーニングは、
「キャット＆ドッグ」
お尻のトレーニングは、
「ヒップレイズ」です。
よく認知されているトレーニングで
すが、
実は、やり方やこれをやる目的は、
奥が深いのです！！！
先ずは、脳から出る指令を筋肉に
伝えられるように回数も20回とか
30回とかはやりません。
今日、ご参加された方々の中には、
脊柱管狭窄症で足の痺れが取れない方、
変形性股関節症の方で手術が決まっ
ている方、現在保存療法されている
方、膝痛の方などもいらっしゃいま
した。
股関節を手術される方は、
昨年の祝日プログラムに何度も
私のケアクラスにご参加くださり、
私が人工股関節全置換術をしている
事を知ったということもありますが、
ご自身の股関節のことをご相談
されまして、病院やドクター選びの
アドバイスをさせていただきました。
そして、おススメのドクターを受診
され、今月手術しますとご報告いた
だきました。
本当に、手術するべきか否か、
怖いし、やりたくない！という感情
が起きるのは誰しも同じ。
その辺も、お伝えさせていただき
ました。
中垣さんのお陰で、ドクターの診断
と考えを伺い、手術の時期とのとこ
で、決断されたそうです。
セカンド、サードオピニオンは、
皆さんザラに受けて、自分と寄り
添ってくれるドクター、
手術に適応かまだ持ちそうかなども
説明してくれるドクターを探すの
です。
1日に大勢の患者さんを診るドク
ターからしたら、じっくり聞いて
説明したいと思っていても、15分と
いう短い時間でこなしていかないと
いけないジレンマもあると仰って
いました。
患者側もその症状に対しての
知識を取り入れて、
ドクターに相談できるようにしてお
くのも、
やり取りがスムーズに行きやすい
かと思います。
中には、機嫌が悪くなるドクターも
いたり(^^;)
ちょっと、話が脱線しました。
戻します！！
クラスが終了後、お帰りの際に、
"体が軽く気持ち良くなったわ〜"、
"腰が軽くなって柔らかくなった
みたい！"などなど、
たくさんの方に笑顔で感想をいただ
きました。
「また是非、祝日にやってください」と！！
フロントにもお客様のお声が届いた
ようで、担当日以外の来月火曜日の
祝日にも入れていただけました。
継続していくと、今より体は良くな
りますよ！！
このブログを読まれた方で、
股関節のことで聞きたいなと思われ
た方は、お気軽にコメントを
くださいませ。
