名郷往復夜トレ

明日仕事なので、今日こそ乗る！午後から乗る！と決めていたのだけれど、そんなに上手く事は運びません。結局１８時半時帰宅。夕食後、２０時家出で、名郷に。
食後だし、のんびりサイクリングのつもり．．．．が、
岩根橋でラップボタンを押し、スタート。名郷往復ＴＴ致しました。
前回のSpdAveが32km/hで、今日は目標33km/h！結構頑張ったけど途中の道路が川のように水が流れている。夜、濡れた路面は状況把握出来ない、で、スピードダウン。勿体ないがその分ダンシングで加速、今日はアベレージアップ間違いなし！
の気分で．．．．結果、全く変わらず．．．．ナゼなの？

心拍：165/176　Dist：46ｋｍ　Spd：32/52.4　1358Kcal
最高速は少し出たけど、ダメだー！　また次回ガムバリマス♪

明日も、夕方から乗るぞー！

ところで、プロテインが無かった．．．．どうしましょ、明日買ってこよう。

プロテイン、僕はSAVASエンデュランス３を使っているが、コレ筋肉を大きくする物ではありません。プロテインって筋肉を激しく使った後、筋肉が栄養を欲しがる訳ね、その栄養を食べ物から摂るのって大変な事らしい。でその必要な栄養を簡単に摂れるのがプロテインって訳ですね。だから、練習の後、プロテイン。そうする事で明日もトレーニング出来るという事なのですねー♪
という事なので、今夜はプロテインナシ。っちゅう事は今夜の疲れは蓄積になる訳で、明日の練習は休むべきかもね♪　チャンちゃん♪