見杉台RUN

昨日の、名郷往復は非常に調子良かったと思う。
やはりRUNが関係あるのだろうか？
体幹．．．という言葉はよく聞くが、はたして理解しているのか、どうも解らない。しかし、トレランの登りで筋肉の使い方というか使わない方法というのか？
股関節周りに意識を持ち、太腿や脹脛の筋肉は出来るだけ使わない．．．．．
という事を意識していた。
さて、自転車は．．．．同じように意識を持つことを続けている。
ローラー台でも、実走行でも同じだ。
先週サドルの位置を大きく変えてみた。その後ステムも1cm短い物に交換。
そして昨日、一気にスピードが上がった。心拍Aveは154だから全然高くない（当社比）。なんかとっても嬉しい。
さて、見杉台。
先週木曜日の夜、Time44：25だったのが、今日は44：20で、5秒の差。
ほぼ落ち着いたタイムですなー♪
1か月後の目標（8月1日）は40分を切る事。30分台で走れたら、相当気持ち良いはずだ。
もう少し頑張りまース♪